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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 膝关节 健康 跳绳减肥法 · 2 年前 2022年8月24日 ... 正确的跳绳有益于身体健康，然而以下5种常见的错误跳法可能对膝关节造成伤害： ... 长期如此，可能会因落地瞬间冲力较大而损伤踝关节。跳绳高度以3至5;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 健康 运动 · 2 年前 2022年10月11日 ... 后踢臀也是热身运动中比较常见的一项，身体跳跃，腿部尽量向后踢。 ... 需要注意的是，跳绳时一味追求数量和时长是导致运动损伤的一大诱因，无论是;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 膝盖损伤 运动 跳绳的好处 半月板撕裂 · 2 年前 2022年7月15日 ... 新闻中女子为减肥，一天跳绳4000个致半月板和韧带撕裂。对此，江苏省体科所的专家顾洪在 ... 这些都可能造成跳绳运动损伤。 ... 常见的跳绳有四类。 |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 骨关节疾病 半月板损伤症状 半月板撕裂 膝关节半月板损伤症状 · 2 年前 2022年7月15日 ... 1.急性损伤：由直接或间接暴力损伤引起，比如车祸、高空坠落、跌倒等，导致髌骨骨折、关节韧带撕裂等。 2.细菌感染：常见于免疫力低下人群。此外，针灸及;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 膝盖损伤 半月板损伤症状 骨关节疾病 膝关节半月板损伤症状 · 2 年前 2022年7月20日 ... 半月板损伤。常见于剧烈劳作、运动导致。 4.老年性骨病。老年患者随着年龄增大，关节软骨老化、磨损加重导致。 5.其他。包括自身免疫性疾病、腰椎间盘;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 准备活动 养生 健康 运动 · 2 年前 2021年11月26日 ... 跳绳运动常见损伤. 1..脚踝扭伤. 脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果活动脚踝时感到疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤。 |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 气垫鞋 跑步 · 2 年前 2016年12月5日 ... 你的脚在鞋的前脚掌部分，应该可以在不需要越过鞋垫的情况下左右移动，前脚掌的鞋垫要比脚掌宽。用手指挤压鞋帮的左右两侧，最合适、理想的宽度是在鞋子最;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 跑步鞋 · 2 年前 2009年7月28日 ... 平时也尽量不要在中午做户外运动，任何鞋在高温下都会减短寿命的。 保养你可以花钱去鞋店去，那里有很全面的保养方法， 你天天穿一双鞋子能穿多久要;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 运动 气垫鞋 跑步 · 2 年前 2019年9月12日 ... 总的来说气垫鞋是可以跑步的，不过是要选择专业的气垫跑鞋，这样在跑步过程中才会帮助到自己。 气垫的作用是缓震，在运动中保护你的膝盖，不要奇怪就是;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 健身 跑步 · 2 年前 人体的设计结构在跑步时我们是不需要气垫支撑或者减震功能来保护的；我们现在觉得需要，是因为我们的足部肌肉已经退化了，我们要做的不是穿越来越High tech的鞋子，而;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 跑步 · 2 年前 现在所有的跑鞋品牌中，大部分都是材料减震，如ad 亚瑟士，索康尼brooks nb。小部分用的结构减震，美津浓，锐步，on cloud。气垫减震，应该只有耐克。 |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 耐克运动鞋 气垫鞋 耐克 · 2 年前 气垫可以说是耐克家的当家科技，一定程度上可以说气垫技术伴随着耐克一起兴起。 可是，是不是所有高端鞋子都要有气垫，又或者说没有气垫的鞋子就是低端鞋呢？ |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 健康 运动 运动强度 跑步 · 2 年前 2019年6月27日 ... 慢跑会对膝关节造成3倍体重压力，而快跑会造成5-7倍的压力，同时，由于跑步时是脚跟先着地，而后是前脚掌，无形中为膝盖、十字韧带、半月板等造成了;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 健身 跑步机 跑步 · 2 年前 2016年10月15日 ... 伤关节：可能很多人并没有觉得下雨天对膝关节、颈脊椎等部位有什么影响，而营养医学专家认为雨天跑步损害最大的就是膝关节，这个伤害不是跑步对膝盖;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 跑步环境 肌肉 马拉松 跑步 · 2 年前 2013年7月1日 ... 而对中老年人来说，每天10公里肯定不适用，他们的膝关节承受不了。 每天在公路上跑步对健康是否有影响？ 公路主要的特点是路面较硬，在上面跑步就会出现两;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 爬山 膝盖损伤 骨关节疾病 膝关节半月板损伤症状 · 2 年前 2015年7月9日 ... 查振刚建议，可以用原地踏步、慢跑或快走的方式代替爬楼梯或爬山，以减少对膝盖的损害度。那么，跑步对膝关节有影响吗？大量前瞻性队列研究的结果;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 膝盖损伤 跑步膝 膝关节半月板损伤症状 跑步 · 2 年前 2021年6月4日 ... 赵畅介绍，临床上1/3因骨、肌肉问题的求医就诊都与膝关节相关，而大约有25%的成年人曾遭受膝关节疼痛的困扰，如果是专业运动员，这个比例可以超过一半。 |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 养生 中医 健康 · 2 年前 2022年6月15日 ... 活动由政务参赞彭熠军主持。 陈队长介绍了颈椎病腰痛、跑步等运动损伤、日常焦虑自我保健及减肥等方面的中医保健知识，详细阐述了;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 健康 减肥食物 跑步 减肥 · 2 年前 2020年11月19日 ... 因为超重的人脂肪较多，运动时容易产生共振，所以很难燃烧脂肪，也容易损伤内脏和关节，特别是膝盖。跑步时，膝盖承受的压力最大，是步行时的2-8倍。当;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 健康减肥 跳绳减肥法 跑步 减肥 · 2 年前 2021年7月6日 ... 无论是跑步还是跳绳都不适合体重基数过大的小伙伴，体重过大在跑步或者跳绳的过程中会给膝盖造成巨大的压力，造成膝盖的损伤。 前面说到减肥一定是先;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 减肥方案 跑步 慢跑 减肥 · 2 年前 2020年6月19日 ... 昨天，《大体重跑者如何科学跑步》的文章，在后台得到了大量反馈，大部分都是关于“跑步减肥”这个话题。不少体型偏胖者都曾被告..._新浪网. |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 关节软骨 膝关节软骨磨损 膝关节半月板损伤 跑步 · 2 年前 2019年8月5日 ... 不管减肥，还是跑步，本质上都是一个通过挑战并超越身体极限，以将身体 ... 没有血管，意味着关节软骨只能靠关节液来摄取营养，所以软骨损伤后自我;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 运动 肌力 肌肉损伤 肌肉 · 2 年前 2020年5月27日 ... 体重180斤的老陈准备运动减肥。疫情期间没法去健身房，他选择了去郊外跑步。虽说有些胖，但老陈的身体耐力还是不错的，一口气跑5公里一点儿问题没有。 |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 心率 膝盖损伤 膝盖保护 跑步 · 2 年前 2021年12月10日 ... 跑前不热身，肌肉的血氧供应不上、肌肉韧性状态不佳，韧带、肌肉、关节都容易受到损伤。 ○正式开跑前. 起码要做15分钟左右的热身运动。小范围小跑、侧身;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 膝关节 骨关节疾病 膝关节骨性关节炎 跑步 · 2 年前 2021年10月12日 ... 有研究者对高强度、高运动量的跑步与骨关节炎的关系进行了研究，认为每周跑步多于92km为高运动量，会增加膝关节损伤。因此，在跑步时需保持适度，不要;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 骨关节疾病 关节炎症状 银屑病关节炎 医疗 · 2 年前 剧烈运动后，使用冷敷（例如将冰袋敷在肌肉酸痛处）可以缓解疼痛和炎症。 按摩。按摩可能会暂时改善疼痛和僵硬。确保按摩治疗师知道您的关节炎患处。 应避免哪些做法. |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 膝盖保护 膝盖损伤 健康 跑步 · 2 年前 2021年9月1日 ... 所以，提醒那些追求速度、追求成绩，甚至为了发朋友圈有更好数据而过度运动的朋友，要小心关节受伤！ 膝关节损伤有哪些症状. 膝盖外侧疼痛：很多跑步、骑;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 膝关节 健康 医疗 · 2 年前 2021年2月5日 ... 医生们尚不清楚哪些因素导致了髌股疼痛综合征，但该疾病与以下因素有关：. 使用过度。跑步或跳跃运动会对膝关节产生重复性压力，导致膝盖骨下方受到;... |
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| 跑步损伤 · 爱健身的红烧肉 · 半月板损伤症状 运动 膝关节半月板损伤症状 跑步膝 · 2 年前 2019年6月16日 ... 运动是健康的基础，每个人都需要运动，区别在于选择怎样的运动方式，包括运动强度和运动量。不同的运动方式对膝关节会造成不同的影响，. 什么年龄段做什么;... |
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