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小百科
百科知识指南
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| 腹黑的篮球 · 健康 肌肉 运动 卷腹 · 4 月前 2021年2月26日 ... 20世纪90年代初，一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用，将这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法扩展到竞技体育领域。他们从力学、神经生理学等不同;... |
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| 腹黑的篮球 · 健康 肌肉 医疗 · 4 月前 核心力量训练能增强核心肌肉。核心肌肉包括腹部肌肉、背肌和骨盆周围的肌肉。拥有强壮的核心肌群，能够更轻松地完成多项体力活动。 可以在垫子或铺着地毯的地板上进行;... |
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| 腹黑的篮球 · 肌肉 李菲儿 髂腰肌 腹部肌肉 · 4 月前 2022年6月28日 ... 大概了解完核心肌群的四大主要部分后，我们继续来学习下核心肌群的内核心肌群和外核心肌群。 外核心肌群是位于人体浅层次的肌肉，如：竖脊肌、腹内/外斜肌;... |
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| 腹黑的篮球 · 瑜伽 肌肉 瑜伽初学者 核心肌群 · 4 月前 2023年11月13日 ... 核心是指“腰椎一骨盆一髋关节”形成的一个整体框架，并不只是腹部。核心肌群包含内核心肌群和外核心肌群。 如果把内核心看成一个房子，盆底肌群;... |
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| 干练的茶壶 · 肌肉 游泳 肌力 · 4 月前 2023年9月30日 ... ... 游泳运动员入场时却个个身穿羽绒服，游泳运动员汪顺更是“羽绒服+雪地靴”，保暖措施相当到位。 图片 图源：小红书@wannabe视频截取. 反观其他项目的;... |
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| 咆哮的馒头 · 肌肉 健身 · 3 月前 2023年10月19日 ... ... 筋膜枪的价格贵和便宜到底有什么区别呢？我今天 ... 康佳是这五款里面最便宜的一款，也是档 ... totd筋膜枪为什么那么多广告. 0. 00:00. APP 打开;... |
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| 咆哮的馒头 · 肌肉 · 3 月前 2024年11月19日 ... 在忙碌的生活中，不可避免地会感受到来自工作的压力与身体的疲惫。作为送给父母的生日礼物，我为他们精心选择了康佳（KONKA）筋膜枪按摩器，想要帮助他们. |
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| 低调的钱包 · 肌肉 泡沫轴 · 3 月前 2020年6月24日 ... 作为健身界按摩的平价神器，健身圈和跑圈几乎人手一个。讲道理，泡沫轴的作用还真不少。 泡沫轴的作用. — 有效放松肌肉，消除肌肉紧张和痉挛状态，;... |
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| 低调的钱包 · 肌肉 肌力 瘦小腿 泡沫轴 · 3 月前 2024年1月10日 ... 嘿，小伙伴们！你们有没有听说过用泡沫轴滚压可以瘦小腿的方法呢？今天，我要和大家分享一下这个话题。让我们一起来探讨一下，这个方法是否真的有效吧！ |
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| 低调的钱包 · 肌肉 瘦腿 拉伸运动 泡沫轴 · 3 月前 2023年8月2日 ... 有些人想瘦腿天天淤青，跟被打了一样#纠正腿型#瘦腿#泡沫轴瘦腿所以肯定的是，滚泡沫轴是一定会瘦腿的，但是如果你把腿滚出去的样子啊，那我真的有必要跟;... |
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| 低调的钱包 · 肌肉 肌力 拉伸运动 泡沫轴 · 3 月前 2022年11月15日 ... 所以，我们应该在锻炼前进行泡沫轴滚压，放松过度激活的肌群，减少肌肉代偿，同时减轻筋膜发炎，缓解疼痛。 图片来自网络. 纠正不良体态，让身体在正确姿势下;... |
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| 潇洒的硬币 · 肌肉 肌力 拉伸运动 泡沫轴 · 2 月前 2022年5月11日 ... 不仅明星偶像在各种节目里进行安利，商家更是将拿「活跃肌群，疏通经络，按摩瘦腿」等功能来宣传。 但是筋膜枪真的有这么神奇吗？还是只是单纯的智商税？ 肌筋;... |
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| 潇洒的硬币 · 肌肉 肌力 肌肉酸痛 曲线锯 · 2 月前 2019年12月28日 ... 电锯狂魔vs锤肉狂魔——电锯筋膜枪 ADKING AD-999A 筋膜枪豪华款99元包邮（用券）多档调节，健身必备。天猫精选目前豪华款售价209元，叠加209-110元券;... |
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| 潇洒的硬币 · 肌肉 肌力 · 2 月前 2022年11月24日 ... 筋膜枪作为时下火爆的运动单品，深受众多运动达人以及健身爱好者的认可，市面上的筋膜枪品牌众多，但很多品牌存在不适合国人肌肉特点、震感太强甚至损伤;... |
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