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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 蛋白质结构 高蛋白质食物 藜麦 肌肉 · 2 年前 2019年7月29日 ... “多吃藜麦这样含有大量蛋白质的食物可以减少衰老导致的肌肉损失。 ... 那么又到底是什么样的功效与作用使藜麦有如此好的评价呢? |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 饮食健康 藜麦 碳水化合物 脂肪酸 · 2 年前 2020年10月24日 ... 1、吃藜麦补充蛋白质。 不同于其它谷物，藜麦是一种全蛋白食品，它含有几乎全部的天然氨基酸，而且比例平衡，易于人体吸收;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 蛋白质合成 麸质过敏 无麸质饮食 藜麦 · 2 年前 2021年12月26日 ... 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 藜麦 · 2 年前 2019年8月16日 ... 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，在严格意义上不属于谷类，但也可以作为主食，和其他常见主食相比，其钙和蛋白质含量更高，蛋白质含量平均为16%，;... |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 菜谱 美食 麦饭 水果 · 2 年前 2018年4月16日 ... 藜麦是食疗和养生的佳品，又被称作三高人群的最理想食物，长期食用效果显著。并且藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。 藜麦的正确吃法. |
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| 藜麦 · 活泼的小蝌蚪 · 美食 沙拉 素食 蔬菜 · 2 年前 2016年4月10日 ... 藜麦有红、白、黑3种颜色，营养价值相似，但口感和烹煮时间有细微差异：白藜麦烹调时间最短，最多煮15分钟；黑藜麦所需要的烹煮时间最久，红藜麦则介于两;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · 大米 减肥食物 藜麦 减肥 · 2 年前 2023年4月26日 ... 从热量上来看，藜麦的确不属于低热量食物，但是藜麦是种全谷物，它里面含有大量的膳食纤维且结构完整。所以藜麦的消化速度是要远远慢于精加工的大米的。 |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2019年9月4日 ... 没经过烹饪的藜麦与大米之间的热量对比，100克的藜麦热量为368大卡，而100克的大米热量为390，两者间的热量并没有明显的区别。 |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2018年11月8日 ... 其实，同样未烹饪的藜麦和大米的热量相比，藜麦为每百克368大卡，大米为每百克391大卡。煮好之后藜麦的热量是每百克120大卡左右，而大米是116大卡左右，;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2018年11月9日 ... 其实，同样未烹饪的藜麦和大米的热量相比，藜麦为每百克368大卡，大米为每百克391大卡。煮好之后藜麦的热量是每百克120大卡左右，而大米是116大卡左右，;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2019年2月21日 ... 藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。 ... 其实即便是脱皮清洗过的藜麦也要在做饭前泡水多洗两遍。 ... 藜麦米的七大正确吃法. |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2017年4月7日 ... 藜麦原产安第斯山区，已经有近五千年的种植历史。其富含铁、钾、核黄素、镁、锌、铜、锰以及叶酸等各种维生素和微量元素；蛋白质含量;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 2019年11月6日 ... 藜麦原产于南美洲安第斯山脉，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族;... |
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| 藜麦 · 爱看书的松鼠 · · 2 年前 藜（读音lí）麦（Chenopodium quinoa Willd.）是藜科藜属植物。穗部可呈红、紫、黄，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗。植株大小受环境及遗传因素影响较大，从0.3;... |
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