分享一下我的练基本功流程吧

先热身，全身都要舒展开，特别是脚腕手腕膝关节

律动

【1】找感觉（两首歌）（随意律动）

【2】向下律动down（两首歌）（加手、腿）

【3】向上律动up（三首歌）（加头）

【4】rock（三首歌）（下蹲，核心腹部发力带动）

体能

【1】双腿两头起100个

【2】背脊100个

【3】两腿交叉100个

基本功

【头】【肩】【胸】【胯】【腿】

方向：前后左右上下

加入动作中要连贯

最好一边律动一边加入身体元素，直到练到熟练为止

SOLO（可以先一直练一个动作并且变形）

【1】听到音乐不能急！！！just have fun！

【2】把动作做满！！！做到位！！！

【3】bounce！bounce！bounce！

之后把所学过的动作运用在音乐中，也可以把学过的成品舞动作拆分开来使用！

这是我每次练功的过程，可能会有些枯燥，但是会让你的动作更有质感，也有助于你变成高级的solo玩家！（仅供参考）