赵城斌是北京市通州区一家健身房的健身教练，平时会为他的学员制定一些训练计划，对于做仰卧起坐他不是很赞同，觉得其实并不能很好地做到训练腹肌。

据他所知健身房大部分教练基本上已经不让学员做仰卧起坐了，首先是因为仰卧起坐很伤腰，对颈椎也不好。其次，从动作上看，健身希望的不断收缩肌肉和拉伸肌肉，而做仰卧起坐时身体很直，无法达到肌肉收缩的目的。其实在健身房做仰卧起坐的大多是女孩子，他们为的是减去“小肚子”，紧实腹部肌肉，大部分教练都知道这些，所以现在带会员都会用卷腹替代仰卧起坐。对于健身房类似仰卧起坐的器械，赵城斌说很多人其实都存在误区，“健身房其实没有仰卧起坐专用的器械，大家经常看到的是坐姿器械卷腹器。建议大家可以做卷腹，坐姿抬腿，绳索负重卷腹，悬垂举腿等项目代替仰卧起坐，一般训练在这四项中选择。但是建议一定要在教练的指导下完成，因为只有动作标准才能达到训练的目的，不让身体受伤，尤其像绳索负重卷腹，因为要借助器械，容易给身体造成伤害。”

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