卷腹 - 小百科

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“核心”力量练习动作图解（从易到难）大全_手机搜狐网

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腹黑的篮球 · 健康肌肉运动卷腹 · 4 月前

2021年2月26日 ... 20世纪90年代初，一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用，将这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法扩展到竞技体育领域。他们从力学、神经生理学等不同;...

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腹黑的篮球 · 健康肌力卷腹核心肌群 · 4 月前

2019年8月6日 ... 核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。借助训练核心肌群的局部运动，除了可以减少脂肪囤积，也可以加强核心肌群的肌耐力，;...