蝶泳腿 - 小百科

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干货| 蝶泳腿的正确打开方式

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奔放的萝卜 · 蝶泳腰骶部蝶泳腿 · 2 周前

2021年3月4日 ... 双手扶板，俯卧蹬边并漂浮。从腹部开始向下打水，然后膝部和脚依次向下打水，这样就产生了从腹部开始的鞭状打水动作。头和手可以有略微的上下起伏。臀部每次;...