原标题：夏天饮用冷饮是很爽，但是如何饮用冷饮才不伤身呢？

夏季天气炎热的时候，人们都喜欢吃一些能够降温的食物，例如冰淇淋、冰镇水果、冷面等，通过外部条件给身体降温。有些人，尤其是女生在夏季非常喜欢吃冷饮，但是众所周知女性吃多了凉的食物对自己身体是非常不好的，所以劝诫女性朋友尽量少吃凉的食物。一起来了解下夏天吃冷饮的坏处有哪些吧~

夏季天气实在热，让人们完全拒绝冷饮，那是不可能的。为了健康着想，建议夏季喝冷饮的时候，需要注意一些事项：

1、适当喝

夏季天气很热，人们喝冷饮的时候，千万不能随心所欲。要控制喝冷饮的量，比如说每次喝冷饮必须保持在150毫升左右，如果瓶装的冷饮放入冰箱后冰镇的，拿出来之后每次只能喝半瓶。

如果冷饮喝太多了，会导致胃液变淡，吃饭的时候，就会影响食物消化。再者冷饮进入肠胃之后，会不断刺激肠道，加速肠道蠕动的速度，致使肠道内的食物很快被排出去，不利于身体吸收食物中的营养。

2、流汗之后不能立马喝冷饮

很多人从室外回到家里的时候，习惯立马从冰箱里拿出饮料大口喝几口。或者说运动结束之后，觉得口渴的时候，大口喝冷饮。这种行为是错误的。因为出汗之后，毛孔处于舒张状态，体温会比较高。此时喝冷饮，在寒冷的刺激下，毛孔会出现收缩，将会影响毛孔排汗，散热也会变得非常困难。导致体内堆积大量的余热，最终诱发中暑问题。

所以说人们大汗淋漓的时候，要先休息几分钟，让自己体温降下来了之后，再慢慢喝几口冷饮。

3、选择合适的饮用时间

想要夏季喝冷饮不伤身，要选择合适的时间。比如说空腹状态下、吃饱饭的时候，都不能喝冷饮，否则将会刺激胃部，诱发胃痛等不适。其中，加了大量冰块的冷饮，建议下午3点左右饮用。因为这个时间段是人体一天当中，阳气最为旺盛的时候，此时喝冷饮对人体的损伤比较小。

4、注意经期不能喝冷饮

女人来月经之后，一定不能碰冷饮，不管天气有多热，都必须喝温热的水。一旦喝了冷饮，会影响血液流动，容易诱发 痛经 、月经不来等问题。 返回搜狐，查看更多