下一句为：仔细一瞧三公斤。

全诗如下：

《胖胖诗》
每逢佳节胖三斤，
仔细一瞧三公斤。
减肥拼命小半年，
未到功成又过年。
人瘦穿啥都百搭，
人胖穿啥都白搭。
独在异乡为异客，
每逢佳节胖三斤。
遥知兄弟登高处，
遍吃猪肉少一人。

这诗由网友将 《九月九日忆山东兄弟》 改编而来，调笑那些比较胖然后一直想减肥的人。

想减肥就试试以下的方法：

1、控制肉食摄入量 多选鱼虾类“ 硬菜 ”。

现在不少人每餐中摄入的畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。鱼虾类脂肪含量低，且含有较多 不饱和脂肪酸 ；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁含量丰富。因此，在聚餐时优选鸡鸭鱼虾等“硬菜”，如果喜欢吃猪羊牛肉，可以尽量选择瘦肉，少吃肥肉。

2、新鲜蔬菜不可少 水果整吃更营养。

成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。建议多食用深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。另外，水果榨汁后，其中的 维生素C 和维生素E暴露在空气 中极 易被氧化失去作用，而一部分对人体有益的 膳食纤维 也会损失掉。所以，水果尽量整个吃，不要榨成汁喝。

3、不吃主食不健康 谷物为主粗细配。

控制体重容易陷入一个误区，那就是不吃主食。事实上，主食特别是谷物中含有膳食纤维、 B族维生素 和维生素E、 矿物质 、不饱和脂肪酸等对健康有益的营养成分。同时，配合除大豆之外的红豆、绿豆、花豆、芸豆、豌豆、蚕豆等杂豆，还有甘薯、马铃薯、山药等薯类作为主食，可起到更好的均衡膳食结构的作用。

4、管住嘴还要迈开腿

控制饮食均衡只是一方面，节日期间也要保证一定运动量，避免久坐，不要总在家里窝着，多去户外走走。专家建议每周至少进行5天中等强度的运动，活动累计时在150分钟以上。判断中强度的运动，可以用一个简单的公式：运动时脉率=170-年龄。

拓展资料：

《九月九日忆山东兄弟》

作者： 王维 (唐)

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

“每逢佳节胖三斤”下一句是“仔细一瞧三公斤”。全诗如下：

《胖胖诗》

每逢佳节胖三斤，

仔细一瞧三公斤。

减肥拼命小半年 ，

未到功成又过年 。

人瘦穿啥都百搭，

人胖穿啥都白搭。

独在异乡为异客，

每逢佳节胖三斤。

遥知兄弟登高处，

遍吃猪肉少一人。

拓展资料

这首诗还有一个下联。

每逢佳节胖三斤下联：

《励志对联》

上联：一白遮百丑 。

下联：一胖毁所有 。

横批：多么痛的领悟……

3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥！10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥……

这是一首打油诗用来激励希望在吃的同时也能减肥的人。用打油诗的诙谐幽默来映衬最终长肉时的绝望以及无奈。