不吃饭多久就会死？您可以在没有食物和/或水的情况下坚持多少天？

研究人员认为，只要有水喝，一个人可以在不进食的情况下存活长达三个星期。

没有水和食物，一个人不能存活超过四天。

身体经常会找到替代方法在饥饿期间产生能量并延长寿命。

然而，在没有水的情况下，身体会发生一些变化和严重脱水，肾脏可能会停止工作。

在没有食物的情况下生存的时间尺度仍然值得怀疑。

除了没有确凿的科学证据来解决这个问题之外，出于伦理考虑，研究人员绝不能故意让研究参与者挨饿以调查因饥饿而死亡的时间范围。

每个人都是独一无二的，体重、遗传和合并症等个人特征都会产生影响。

在极少数情况下，例如圣雄甘地在 1940 年代绝食抗议，甘地在 21 天内停止进食，只喝一小口水。

尽管他的体重严重下降，但他活了下来。

在他的一生中，据说甘地参加了 14 次长时间的绝食抗议。

饥饿时身体会发生什么？

身体依靠我们所吃食物中的卡路里所提供的能量运转。

当您停止进食时，您的身体会开始分解自身组织以获取食物，从而扰乱您系统的所有重要过程。

这会导致严重的体重减轻并导致器官衰竭。

这是饥饿期间人体发生的情况：

1、中枢神经系统

大脑通常消耗身体一天消耗的总能量的五分之一。

在饥饿期间，大脑被剥夺了这种能量，这会影响它的运作方式，并可能导致注意力不集中和睡眠问题。

2、心血管系统

在饥饿期间，能量水平会降低并影响心脏的工作方式。

由于缺乏能量，心脏无法有效地将血液输送到全身，导致血压和脉搏下降。

最初，有低血压和低脉搏，然后最终心力衰竭。

3、胃肠系统

食物摄入量减少会影响胃中食物的消化和排空，导致腹胀、恶心、呕吐、血糖水平下降和便秘。

从长远来看，消化道中的肌肉会变弱，并可能失去将食物向前推过肠道的力量。

饥饿可能会导致严重的并发症，例如胰腺炎（胰腺发炎和肿胀）会引起严重的胃痛、恶心和呕吐。

4、内分泌系统

为了产生激素，内分泌器官需要膳食脂肪和胆固醇。

在没有食物的情况下，身体无法产生睾丸激素、雌激素和甲状腺激素等激素，从而导致：

（1）骨骼无力。

（2）新陈代谢率降低。

（3）月经不规律或完全停止。

（4）体温过低（核心体温急剧下降）。

（5）皮肤干燥。

（6）头发变脆或脱发。

为了保护身体在饥饿期间免受体温过低的影响，身体会产生一层羽毛状的毛发，称为胎毛，使身体保持温暖。

什么是酮症？

酮症是身体通过燃烧储存的脂肪而不是碳水化合物来产生能量的机制。在没有葡萄糖的情况下，酮体是大脑的主要能量来源，它们在饥饿期间保持大脑功能。

在三天的饥饿中，大脑从酮中获得 20% 的能量，而在长时间饥饿中，这个数字会增加到大约 60%。

生酮饮食利用酮症的原理来减肥。然而，这种饮食的追随者会吃富含卡路里的食物，例如蛋白质，而不是完全停止进食。

在脱水杀死你之前你能活多久？

通常，一个人在没有水的情况下只能存活三天，但这可能会根据人的身体需要而改变。

没有水，没有人能活超过五到六天。

人体在脱水过程中会发生以下变化：

（1）脑损伤

脱水会降低体内的能量水平，使我们更加易怒。

大脑功能受损，我们失去了执行基本任务的能力。

如果我们不喝水，大脑甚至会暂时萎缩。

（2）深色尿液

当您的身体脱水时，大脑会向肾脏发出信号，让其将多余的水分保留在血液中，而不是通过尿液排出。

当血液保留水分时，尿液变得非常浓缩，并变成深黄色并带有强烈的气味。这是您身体的节水方法。

（3）饥饿

脱水会让我们感到饥饿，尽管我们刚刚吃了东西，让我们吃得更多。脱水和饥饿常常被混淆。

（4）头痛

如果我们没有喝足够的水，我们就会头痛，因为当我们脱水时，大脑会加倍努力执行基本的身体机能。

缺水会使眼睛干燥，最终会开始疼痛。

（5）慢死

除了出现上述症状外，如果我们继续不喝水，我们的器官，尤其是大脑，就会开始停止运转，从而导致严重的后果，例如昏厥、中风和毒素堆积。

如果没有水，我们可能会在三到五天后死亡。