如果不及时治疗，维生素 B-12 缺乏症会导致贫血、疲劳、肌无力、肠道问题、神经损伤和情绪紊乱。

成人维生素 B-12 的每日推荐量为 2.4 微克。

对维生素 B-12 用于特定活动和病症的研究结果如下：

大多数人通过均衡饮食即可摄入足够的维生素 B-12。然而，老年人、素食主义者、纯素食者和患有某些病症导致其从食物中吸收维生素 B-12 的能力受损的人，服用口服补充剂可能有一定好处。

同时也建议怀孕或纯母乳喂养以及吃素或纯素食饮食的女性服用维生素 B-12 补充剂。

如果服用的剂量适当，通常认为维生素 B-12 补充剂是安全的。虽然成人的维生素 B-12 每日推荐量为 2.4 微克，但已发现更高的剂量是安全的。身体只吸收它所需要的量，多余的量会通过尿液排出。

高剂量的维生素 B-12（例如用于治疗缺乏症的剂量）可能会导致：

医生可能会建议您更换药物或安排好剂量服用时间，以抵消任何潜在的药物相互作用。