冬季对于有些人来说，是户外运动的结束，但对于另外一部分人来说是这才是户外运动的开始。

这是因为，有的人觉得冬天太冷，在家或者健身房运动一下就好了。也有人觉得冬天的一些户外运动能够享受到冬天的独有快乐。

其实条件允许的话，我们还是可以去户外运动一下，冬季在户外运动能帮助我们 适应寒冷的环境、减肥瘦身、加强心肺功能 。

那么 适合冬天的户外运动有哪些呢？

冬季的户外运动，相信很多人第一个想到的就是滑雪。不少人喜欢冬季户外运动，就是因为爱滑雪。

滑雪还是集锻炼、娱乐于一身的运动项目。在雪场上驰骋，可以为我们带来极致的速度体验。

而且滑雪是一项全身的运动， 能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高，也锻炼了我们的平衡能力、协调能力和柔韧性 。

但滑雪也是一项刺激的运动项目，运动过程中摔倒、撞击是难免的， 运动时一定要注意做好防护措施。 特别是小白们要 循序渐进，不要盲目挑战高难度动作 。

在 冬季徒步 ，不仅能够 锻炼身体、增强体质，还能感受到和别的季节不一样的风光 ，相信有过冬季徒步经历的人都感受过。

尽管寒风呼啸，但沿着冰雪美景，一往无前时，也是别样的心情。户外徒步时，我们不能错过沿途风景，更不能错过这挑战自我的机会。

由于冬季户外气温极低，且路面状况不及其他季节，所以冬季户外徒步的时候尤为要小心。

大家要掌握正确的徒步技巧， 做好防护、保温等工作 ，保护好自己。也可以考虑 佩戴护膝 ，不仅可以预防膝关节受伤，还能起到一定的保暖作用。

推荐使用一款柔软高弹、轻薄透气且带有减震硅胶垫圈设计的 护膝 ， 穿戴舒适 的同时有效 保护髌骨 。

露营其实也是冬季户外运动一个不错的选择。和其他季节相比，冬季露营不用受到蚊虫的困扰，你只要准备好足够保暖的帐篷与睡袋，再做好其他防护措施，就可以开启露营了。

在此时露营，你绝对能感受到不同的野外魅力。 山野静寂，只让人感受到岁月静好 ，让我们从繁忙的都市生活中解脱。而且在山间行走， 对于心肺能力也是很有好处的 。

不过冬季露营的装备一定要准备好，尤其要 注意防寒：选择抵抗低温的睡袋、防潮垫，保持服装干燥等 。

步行也是冬季户外运动一项不错的选择，特别是 平时久坐的工作党们 。

而且它 简单方便 ，对于平时不太爱运动的小伙伴们也可以马上走起来，不用担心运动量过大。

步行可是世卫组织认定的世界上最好的运动哦。

它对 增强体质 有明显作用，还可以 促进全身血液循环，强健心肺系统 等。在户外走走，还有利于我们的心情，帮助我们 缓解压力、愉悦身心 。

冬季步行时要注意 一开始的速度也不要太快 ，让我们的肌肉慢慢热身。以及要注意在相对安全的地方进行， 不要在路况太差的地方散步 ，以防因为天气寒冷有积雪和薄冰，而发生意外事故。

不管大家选择在室内运动还是去户外运动，只要运动起来，都是好的。当然运动的时候也要做好运动防护，保护好自己。

*文中部分图片出自cfp.cn 返回搜狐，查看更多