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| 腹黑的篮球 · 健康 肌力 卷腹 核心肌群 · 3 月前 2019年8月6日 ... 核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。借助训练核心肌群的局部运动，除了可以减少脂肪囤积，也可以加强核心肌群的肌耐力，;... |
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| 腹黑的篮球 · 健康 核心肌群 · 3 月前 2023年7月18日 ... 核心是“腰椎−骨盆−髋关节”形成的一个整体框架，并不只是腹部。 核心肌群包括但不等于腹部肌肉，它分为内核心肌群、外核心肌群。内核心肌群为腹横;... |
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