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| 慢跑 · 气宇轩昂的铁板烧 · · 2 年前 有氧慢跑的常见强度：. 心率上，最大心率的65-78%，储备心率的59-74%；; 距离上，5-15公里；; 时间上，30-120分钟（长距离跑的强度/配速一般与有氧慢跑相同，时间则会达到;... |
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| 慢跑 · 气宇轩昂的铁板烧 · · 2 年前 2019年7月16日 ... 有人觉得running偏重于比赛性质，jogging则强调放松；有人觉得根本没有区别，只是概念与表述的不同罢了。 但对一般跑步爱好者，或那些并不追求速度与成绩;... |
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