1.让人安静的写作

这是一种从内心出发，去寻找答案的方式:简单、随意、有效。最关键的是，写下真实感受！

我们可以通过记日记的形式:陈述当天问题、平静看待，提出办法到最后给自己正向鼓励！

2.缓解压力的写作

当我们感受到压力、焦虑的时候，通常是因为生活及工作各种事情的不确定性，让内心开始对未来迷茫。

所以，找回初心很重要！除了选择最重要的，还要集中解决重要紧急的事！未来太遥远，我们先给自己定下三个月的计划，一步一步去执行！

3.消除紧张的写作

当遇到压力事件时，我们可以通过文字来表达，完整记录情绪的变化，消除引发情绪的浅层及深层原因，然后再解决情绪问题，舒缓情绪。

4.完成被拖延的梦想

也许因为各种原因，想做的事一直没有做！

没有关系，我们可以一个一个梦想列出来，归类找出问题的共性，挖掘问题的本质原因，最后找出合理的解决方法！