美国成功人士的周末夜晚，看看他们都在干什么-优越留学

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对于大多数人来说周末的夜晚是较为难熬的，一想到周一接连不断的麻烦事就让人心生烦躁，对于那些已经功成名就的人来说周末同样是忧虑的，但是他们都有一些特殊的技巧帮助他们缓解压力，你想要学会这些方法么？下面就让我们一起来看看吧~

一、他们和家人、朋友共度品质时光。

成功人士明白接下来的工作日将会异常忙碌，可能不会有时间，所以大多数人会选择与亲爱的人一起度过最后的休息时间

二、计划一些有趣的事情。

凡德卡姆表示，这样做非常重要，不仅能为你的周末增添不少乐趣，还能让你忽略周一早上的烦心事。比如有人几乎每周都和家人一起聚餐。你还可以去看场电影，做做spa，或者打打保龄球。

三、为即将到来的一周做好计划和安排。

一些成功人士喜欢在周日晚上安排日程表，为接下来的一周设定好目标和截止时间。

四、做运动。

职场咨询师伊根（Marsha Egan）建议，散个步，打场网球或去健身俱乐部报个班，都是不错的选择。凡德卡姆在她的书中就提到，电视机行业的罗森（Aliza Rosen）就会在周日晚上18:00做做高温瑜伽。罗森表示：“这可以帮助我排出过去一周的毒素，让自己更加专注于第二天的工作。”

五、吃健康食物。

也许红酒对你有很大诱惑，但“城市平衡”CEO马斯特（Joyce Marter）指出，酒精是一种镇静剂，会让人活力减少。她说：“相反，（可以在这个时间）做一顿健康晚餐，并享受草药茶或柠檬苏打水。”

六、拾起曾经的阅读计划。

很多成功人士都养成了睡前阅读的良好习惯，所以周末晚上他们也会照常看书。

七、完成上周的承诺。

在上周的工作中，我们可能会答应很多事情，但却没有精力去跟进。周日晚上，我们可以不被打断地回复邮件，完成没有实现的承诺。

八、放松自己。

如果你意识到即将面对忙碌的一周，那么吃一顿健康晚餐，并美美的睡上一觉就非常重要。“为你的身体和大脑加满油。”

九、反思。

周末的余晖对你可能是一个反思和记录情感的很好机会，特别是在你处于周日晚忧虑当中。在纸上写下你的想法有助于摆脱困扰，或者让你清楚你的处境并不糟糕。

德州大学阿灵顿分校组织行为学教授奎克（James Campbell Quick）告诉“赫芬顿邮报”：无论哪种方式，这个过程对你释放情绪很有帮助。

十、做志愿者。

Vanderkam在书中写到，结束周末另一种不错的方法是做志愿者。没有什么比帮助其他人更让你精神放松的了。通过做志愿活动，人们不再是一个个孤立的个体，而是从精神上结合在一起。

十一、以高昂的状态度过周日晚上。

无论你心里怎么想，周一终究会来。所以，尽可能保持正能量，以积极地心态结束你的周末。

美国图书馆文化： http://www.peccn.com/usa/201701/13/14300.html

美国留学“水土不服”？： http://www.peccn.com/usa/201701/13/14299.html

注：部分内容摘自网络

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