心理学和阿Q精神
犹记很多年前，当我开始学习心理学的时候，我那一辈子从事政工工作的妈妈就觉得疑惑不解：“心理学，那不是阿Q精神吗？不就是做做思想工作吗？这是一门科学吗？”一堆问题将我打到，当时的我张口结舌，总觉得她说的不对，但不知道应该如何反驳她，告诉她两者的不同。
经过十年的学习与工作实践之后,对于这个当年困扰着我的问题,有了明晰的理解和认识。
十年后的今天，想用这一篇短文，将我作为心理咨询师对于心理学（尤其是积极心理学）与阿Q精神做一个对比，告诉大家有哪些不同。
解读阿Q精神
心理防御机制 VS 一门科学
回想记忆中的阿Q，他总是不敢正视失败，承认失败，往往用精神上的胜利去掩盖现实中的失败。比如说：当赵太爷儿子进了学，虽然阿Q不曾娶妻，但他还是认为“我的儿子将比他阔绰得多。”又比如：每当遭打之后，他就在心里想：“现在的世界太不成话，儿子打老子。”这样一想，打他的成了他的儿子，而他则成了别人的老子，他也就胜利了。
阿Q精神中的“精神胜利”是典型的心理防御机制的一种-合理化（Rationalization)，是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的行为辩护，以掩饰自己的无能、过失，或者龌龊，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害。就如看到别人有的东西，但自己没有，感到不舒服、失落，为了让自己的心理平衡，弥补心理落差，就认为这个东西是不好的，或者自己将来（已经）可以拥有更好的，通过自嘲达到心理平衡，以使现实允许，超我接受，本我满足，解脱烦恼，减轻焦虑，恢复心理的平衡与稳定，是人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制。
那什么是心理学呢？心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科，他脱胎于哲学，1879年冯特建立第一个心理实验室，奠定了科学心理学的基础，如今，我们能用认知科学和数学的研究方法去证明心理学是可以被证伪的。它是以提高人类生活质量为目标的，充满对人类关爱的一门科学。学习心理学可以让我们不断认识自我、提升自我、完善自我。
也就是说阿Q精神是心理学中所说的心理防御机制的一种，是心理学中的一个概念。从短期的角度，阿Q精神会帮助我们平衡心理，度过难关，但长期以往，可能会让我们失去面对问题、解决问题的能力和实践机会。而心理学是个大的范畴，是采取科学的原则和方法来研究人类的心理现象和行为活动，帮助人们学会用理性的方式去思考和行动，达到最终的心理成熟。
如何积极应对挫折
停止思考 VS 积极思维
比如说有人相亲失败，他会说：“哦呦，我正要告诉那个介绍人呢，这种女生怎么能配得上我！她怎么怎么不好......，叽里咕噜，说上那女生一堆的缺点。这种阿Q精神是不愿意承认别人不喜欢自己，得不到对方的肯定，挑剔别人的毛病，让自己有优越感，消除自卑。他往往会只关心谁好谁坏？谁是胜利者，谁是失败者？谁才拥有告诉别人怎样去做的权利？在这背后，隐藏的是我好不好？我那么好，你还不要我，你是坏人！是委屈，甚至是愤怒！在这种情况下，情绪主导了他，他会执着的认为对方就是“坏”的，这么个坏人当然也不值得他去动情，去爱！在情绪的掌控之下，他只满足于自己给自己的那个借口，对于其他可能的事实置若罔闻。
那么心理学会怎么带领我们去思考这个问题呢？首先是肯定自己不舒服的情绪，然后是面对和消化，需要对相亲失败这个事件有理智清醒的分析，是什么地方让女生拒绝自己了？是穿着打扮？是言谈举止？是不合时宜的敏感话题？是双方匹配的条件？自己对女生的真实评价和感受是什么？接下来是否可以有其他方式挽回？或者从先做朋友开始？这次相亲给自己带来的好处是什么？我能从中汲取什么经验或教训吗？怎样的女生可能是适合我的？我该怎么去行动？你可以换个角度去看问题，重构现实，找出改变的方法，也就是承认自己的失败，但从另外一方面看见失败的带来的积极意义，帮助你为下一次恋爱打好基础。
看见了吗？这就是两者的区别，一个是管中窥豹，只看见问题中有利于自己的一个点，一个是要尽量弄清事件的整体，从而得到全面的感知；一个是让人裹足不前，沉溺于自己给自己的理由或借口；一个是积极寻找问题的原因，从中找到努力的方向；一个是骆驼把头埋在沙子里，借此觉得：“我很好，我很安全”；一个是重新定位，发展出内心渴望与当前现实相匹配的期望，以及行动。
如何成就逆商
无所作为 VS 不断成长
又比如说有个学生，英文不及格，他会说自己爱国，不屑于去学英文。以后英文成绩再不好，他可能不会再伤心失望，反而沾沾自喜，以“革命斗士”自居。这种要命的阿Q精神导致的是让当事人困在自己的意淫中，自我麻醉、不思进取、无所作为。
而心理学非常强调行动，可以说是知行合一的胜利，需要在承认现实的基础上做出应对和改变。会让我们在确定适合的目标之后，寻找资源，制定计划，积极行动，形成新的应对模式和心理感受，从而发生转化和成长。如，这个学生在思考之后，确定了下次考试要60分的目标，为了达到这个目标，每天早上起来背半个小时的单词、词组、句型，为了让自己能坚持，请爸爸妈妈给自己买个闹钟，确定每天6点半起床，如果过了5分钟还没有起来，请爸妈直接掀被子，人工叫醒......。并以此为起点，形成一种新的行为习惯，成为一个功能更加良好的存在。而且不仅可以将这种思维方式、行为习惯扩展到数学、物理等其他课程中，还可以扩展到生活的方方面面，无数的一小步一小步，10年，20年，回头看看，就可能是马拉松的长度了。
不要拒绝生命中的裂缝,那是光照进来的地方，关键在于你怎么看待，如何行动！
阿Q精神在现实社会中有它存在的意义，让我们放下执着、淡然处之、顺其自然，所谓的塞翁失马焉知非福，这些看上去好象是无奈、解嘲、不太合常理的做法，在一定程度上可以免除许多不必要的心理冲突和压力。但要认清的是阿Q精神仅仅能适度止渴，不能替代真正的健康心理，达到个人成长和完善的目的。阿Q精神在某种程度上是拒绝，拒绝看清问题的本质，拒绝接纳、拒绝改变，拒绝疗愈，拒绝就像截肢，否定越多，对自己的削弱和伤害也就越大。
心理学给我的收获是找到自己的价值感和希望，对自我的接纳和肯定，赋予自己力量，以及承担责任和选择的能力；也让我能更好的洞察人性、理解生命，学会用一种理性的方式去思考问题，获得一颗更加包容和善意的心，从而活得更从容和坚定。
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