ACL 撕裂有哪些并发症和相关疾病？

如果您发生 ACL 撕裂，那么您患 膝关节炎 的风险会显著增加。

无论是否已通过手术修复撕裂韧带，这种风险仍然会增加。专家认为，膝盖对受伤本身产生的炎症反应是促发关节炎的一个因素。

大约每 2 个发生 ACL 撕裂的人中就有 1 个会在 10 – 15 年 内出现关节炎。由于 ACL 损伤常见于年轻人和运动员中，这也意味着他们可能会在正当盛年时出现关节炎。

如何预防 ACL 撕裂？

您可以通过增强腿部肌肉和采用正确的锻炼姿势来降低 ACL 撕裂的风险。

增强腿部肌肉会有助于保护膝盖。诸如深蹲和弓步等运动有助于全面增强肌肉，而腘绳肌训练动作可能会特别有用。

锻炼姿势正确，会增强核心力量，改善平衡，令身体更加平稳，减少对膝盖的伤害。正确的锻炼姿势指：