你真的是回避型人格障碍吗

我有点反感网上有些人张口闭嘴我外向孤独，我自闭症，我抑郁症，我回避型人格障碍。
回避型人格障碍可还行笑死我。
他们以为在亲密关系中比较沉默想着对方懂他就叫回避型。
其实回避型人格是有攻击的。不是他们眼里所谓的“在角落里等着被爱的没脾气的一直等下去的孩子”。
我说 回避型人格障碍是有攻击的。这个攻击就是“冷战”。 他们觉得自己不被需要没什么价值，所以在一段关系里不会给对方提要求。看上去他很好一直满足另一半。其实他心里很煎熬不断想着“你怎么还不来满足我”。但他自己又不表示，对方怎么知道呢。他就开始赌气，冷战“你不理我我也不要理你了”。一来二去，两个人就好累。他太难靠近了。
还有人以为自己自卑，有点社交焦虑，就是回避型人格障碍。
拜托啦，人格障碍的帽子能不要随便给自己扣嘛。没事干整一个“障碍”干啥。我看你在无中生有，暗度陈仓...... .

回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无法应对。

回避型人格障碍的 特征定义 为：一种社交抑制、自感能力不足和对负性评价极其敏感的普遍模式；起始不晚于成年早期存在于各种背景下。

表现为下列症状中的四项（或更多）：

①因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业。
②不愿意与人打交道，除非确定能被喜欢。
③因为害羞或怕被嘲笑，而在亲密关系中表现拘谨。
④具有在社交场合被批评或被拒绝的先占观念。
⑤因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制。
⑥认为自己在社交方面笨拙、缺乏个人吸引力或低人一等。
⑦因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险参加任何新的活动。

在日常生活中，如果你身边的人有下面这些表现，可以为你发现一个具有 回避型人格倾向 的人提供一些线索：

①沉迷于网游或其他游戏，对实际生活中的人和事情并不热心。
②在婚姻生活中缺乏沟通，一旦惹他不开心了，就会持续地 冷战 ，并且对冷战 乐此不疲 。
③ 跟他说到任何准备去做的事情时，他头脑里的第一个概念就是“不行”，那一定会失败，并且会找出种种理由来说明可能会遇到的困难。
④他们的情感 非常脆弱 ， 对于别人对他们的态度过度敏感，他们难以承受别人的负面评价。 他们看似非常清高，离群所居，实际上是因为 害怕别人会对他们造成伤害 ，那似乎会瓦解他们脆弱的自尊系统。
⑤在实际生活中他们默默无闻，从来不喜欢表现自己，也不愿意引起别人的注意，他们的QQ和微信上几乎显有属于自己的个人性的东西。比如自己去某个地方旅游的照片，或者其他普通人愿意去和别人分享的经历。
⑥他们对美食没有多大的兴趣，一般不会是个吃货类型的人物。其实说到这一点同时也可以说他们对性的欲望同样如此，在生活中他们对于欲望的等待程度和延迟满足的时间远远超过一般的人。能够坚持很长时间的冷战的原因也恰在于此，因为他们可以把生理上的需求降到最低。
⑦他们和母亲的关系通常不好，和父亲的关系也存在着很大的问题，有的只是文化上的关系，甚至看起来比一般的人对父母更加孝顺，但是， 他们和父母之间没有实质性的情感上的爱和亲密关系。
⑧他们的手机上一般只有至亲和少数几个人的电话号码，他们的朋友很少，也不想和更多的人发生联系。

大部分人格特质，都有从健康的这一端到不健康的那一端的一个渐进区域。

具有 回避倾向 的这样一类人， 看起来 温顺、安静、羞涩、孤独、克己。人们一般很容易对这样的人产生好感，愿意成为他们的朋友。

但他们早就把自己的心关闭了，所以和朋友之间似乎总隔着一点什么。朋友很难走进他的内心。他对于去探索别人的内心世界，似乎也缺乏相应的兴趣。

事实上，在他们的内心，并不是不渴望爱和友情，但他们是躲在壳里的人，壳底下包裹着的，是一颗无比脆弱的心。别人随意的一句话、一个眼神 都可能让他们受到致命的伤害。这样的事实阻隔了他们向往新的友情或者新的爱情的机遇，或者因为自己的过度敏感，在婚姻中，要么让自己伤痕累累，要么让配偶伤痕累累。

当这样的人遇到人生中的挫折的时候，他们性格中难以相处的一面就逐渐的显露出来，但是只是对他们最亲密关系里的人。在外人看来，他们是很普通的人之中的一员，虽然有时显得难以接近、孤独和孤僻，但总体说来，因为和人的距离遥远，一般人依然难以发现他们的性格中有什么难以相处的地方。只有他们的配偶才知道和他们相处的时候是什么滋味。

具有 回避型人格 的人，具有以下的特点：

认知上的歪曲：我不行 。哪怕他其实很聪明，很有能力，也会找出各种不利因素，证明一件事情无论如何都不会成功。

情感上的歪曲：没有人会爱我，没有人会关注我，在乎我。 所以他们在日常生活中一般都默默无闻，不表现自己，也不试图展现自己的才能或者个性。这样的性格会让人觉得他们很沉稳很踏实，不夸夸其谈，也不做作。其实这样的人心底是有一种假设的：就算我表现了也不会有人注意到我，如果我表现了而没被人注意到，那是多么尴尬和羞耻啊。

意志上的薄弱：一折就挠，太容易吸取失败的经验教训。 这使他们显得缺乏意志品质，其实，这和不相信自己能够做成什么事情，是一脉相承，有因果联系的。

那么，他们为什么要把自己的内心世界封闭起来呢。

是因为，他们很早的时候有过向外界发出“ 我需要 ”的信号，但是无人回应。

当他们是个小北鼻的时候，他们的妈妈一直在无视他们的哭闹，不及时换尿布，不及时喂奶......

再大一点，他发现，父母亲都不关注他的内心世界。哪怕自己摔破了膝盖哭哭啼啼回到家，也得不到一句安慰，父母只有理智的近乎变态的伤口消毒处理。

慢慢的，他不再向外界表示“我需要”了。他不是彻底死心了，他还有残存的希望。他觉得自己无论怎么表示“我需要”，都不会有人理睬。他们不知道没准会有人搭理。 他们的经验基于孩童时期父母对他们的爱答不理。进而他们觉得 根本不会有人满足我的需求。 因为 连生我养我的至亲都不在乎我，我怎么去相信外人会在乎我。

回避型人格障碍病人很少会到心理咨询室，可能是因为他们内在的创伤比其他人格都要大，所以他们对于和人进行连接早就失去了信心，对于自己的改变也丧失了信心。

而且，大多数时候 他们不会觉得自己有问题 ，一般来说，他们还是觉得自己的内心世界是和谐的，他们会觉得不是自己的问题，而是别人的问题。（嗯，所以说回避型人格障碍患者 缺乏自知力 也没错，他们确实不觉得自己病态）

他们可能孤独终老、清心寡欲地度过他们缺乏生命力的人生。

回避型人格障碍和社恐的区别？

——THE END——

参考《变态心理实录2》

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