原标题：7个月宝宝辅食食谱 七个月宝宝食谱大全及做法

7个月宝宝是学习咀嚼和喂食的敏感期，妈妈要尽可能提供多种口味的食物让宝宝尝试。虽然每天进食的奶量不变，但也要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配，尝试用辅食代替一顿奶。

第七个月的宝宝每天可吃两次粥，每次1小碗（约6-7汤匙）。一开始，粥里加上2-3汤匙菜泥，逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松（不是一次都加入）。也可以吃少量烂面片，鸡蛋黄应保证每天1个，每日要喂些菜泥、鱼泥、肝泥等，但要从少到多，逐渐增加辅食。

7个月大宝宝应继续增加含铁丰富的辅食，以补充机体内所需的铁，预防缺铁性贫血的发生。家长应给孩子补充动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄及含铁量较高的蔬菜和水果。

第七个月正是宝宝出牙的时候，所以，应该给宝宝一些固体食物如烤馒头片、面包干、饼干等练习咀嚼，磨磨牙床，促进牙齿生长。母乳或其他乳品每天喂3次或2次，但必须先喂辅助食品，然后再喂奶。

七个月宝宝食谱大全及做法：

7个月宝宝辅食食谱：白萝卜排骨粥

营养 ：排骨汤中富含钙，加入萝卜去其油腻，是非常适合宝宝的一道营养汤。

原料：白萝卜1根、猪排骨250克、大米、葱各适量。

1、将排骨切成3厘米大小的段，萝卜切成块。

2、先将排骨炖至肉烂脱骨时，再加入萝卜、葱，撇去汤面浮油。

3、取排骨汤适量加入少量米，熬成粥后加入几块煮熟的白萝卜，用勺子碾碎后就可以给宝宝吃了。

7个月宝宝辅食食谱：浇汁南瓜

原料：南瓜200克、猪肉肉馅100克、葱少许、淀粉。

1、南瓜切成0.5cm的薄片，摆在盘子上，放锅里高火蒸3-4分钟。

2、在锅里放入少许的油，倒入肉末。肉炒成一粒粒散开后，加入1勺的水。沸腾后，再煮1分钟，用稀淀粉水勾芡，撒上葱花，浇到南瓜上。

7个月宝宝辅食食谱：黄南瓜小米粥

原料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

1、小奶锅煮上小米粥。

2、再煮熟一个鸡蛋。

3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。

4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

7个月宝宝辅食食谱：鳕鱼蔬菜丸

原料：鳕鱼30克、猪肉20克、卷心菜20克、淀粉少许

1、将所有材料放入食物调理机（或用刀切碎）。

2、捏成丸子。

3、放入鸡汤中煮熟。

7个月宝宝辅食食谱：栗子粥

原料：大米200克、栗子50克。

1、大米洗净，用水浸泡1小时；栗子煮熟、去皮、切碎。

2、锅置火上，加适量清水，放入泡好的大米，用小火熬粥。

3、待粥沸时，加入栗子碎，再用小火煮10分钟左右至熟即可。

7个月宝宝辅食食谱：滑炒鸭丝

营养 ：鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2及钾、钠、氯、钙、磷、铁等成分。此菜适宜幼儿食用，常吃可促进生长发育，有益健康。

原料：鸭脯肉150克、玉兰片5克、香菜梗2克、蛋清1克、湿淀粉5克、精盐、葱姜丝、植物油各适量。

1、将鸭脯肉切成丝；玉兰片切成丝；香菜梗洗净切成3厘米长的段。

2、鸭丝放入碗内，加入盐、蛋清、湿淀粉抓匀；另一碗内放入盐、葱姜丝，调成清汁。

3、锅置火上，放油烧至六成热，将鸭丝下锅，滑透后立即捞出。

4、锅置火上，留少许底油，倒入鸭丝、玉兰片、香菜梗，烹入清汁，颠翻数下，出锅即成。

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