|
|
- 中文名
- 导引图
- 馆藏地点
- 湖南博物院 [1]
- 出土时间
- 1974年
- 出土地点
- 湖南长沙马王堆三号汉墓
- 长 度
- 1.33 m [1]
- 宽 度
- 0.51 m [1]
文物历史
《导引图》是1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土，现存最早的一卷保健运动的工笔彩色
帛画
，为西汉早期作品。《导引图》出土时残缺严重，经过拼复共有44幅小型全身导引图，从上到下分四层排列，上下四层绘有44个各种人物的导引图式，每层各绘11幅图（见图一）。每图式为一人像，男、女、老、幼均有，或著衣，或裸背，均为工笔彩绘。其术式除个别人像作
器械运动
外，多为徒手操练。图傍注有术式名，部分文字可辨。
发明“
五禽戏
”的华佗是东汉时期人。据此我们可以认定，《导引图》与《五禽戏图》不是一回事。那么，《导引图》与华佗的“五禽戏”之间是怎样的一种关系呢? 首先，我们必须弄清“导引”的含义。所谓“导引”，是
呼吸运动
和
躯体运动
相结合的一种医疗
体育方法
。早在原始时代，先民们为了表示欢乐、祝福和庆功，往往学着动物的跳跃姿势和飞翔姿势舞蹈，后来，便逐步发展成为锻炼身体的医疗方法。我国古代的“导引”就是指“导气会和”“引体会柔”，是呼吸运动和躯体运动相结合的一种
体育疗法
。用
现代汉语
来表达，“导引”就是保健
医疗体操
。早在春秋战国时，以呼吸运动为主的“导引”方法已相当普遍。《庄子·刻意》道：“吹响呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导行之士养行之人彭祖寿......
作品特点
一、
呼吸运动
：马王堆《导引图》所描绘的呼吸运动与古代传统练功的"胎盘法"(丹田呼吸法)不完全一样。
文字说明
中有两处直接提到呼吸。如"印(仰)浑(呼)"与"笑(猿)狰"。古代"印浑"是仰身鸣叫的意思，"笼浑"是
猿猴
啸叫的声音。图的形态是胸部扩张，双手向后举，其动作是加强对
心肺功能
的锻炼。
二、肢体运动：《导引图》中除极个别的蹲、跪(坐)式外其余全部为立式运动。我国第五套广播操中的八个动作基本概括了《导引图》的精华部分。如上肢运动有"龙登"
冲拳
运动有"蚂(占)"，
扩胸运动
有"印淬"，体侧运动有"螳螂"；腹背运动有"满政"，
跳跃运动
有"引颈""
坐引
八维"，以及有图缺文的踢腿运动和体转运动。
四、导引与治病关系：《导引图》文字说明中直接提到治病的项目共有："烦"、"痛明"、"引聋"、"引
温病
"等12处，说明导引不仅对四肢部位的膝痛、
消化系统
的腹中，五官的耳目，甚至某些
传染病的治疗
有着密切关系。
