使用人工泪液。 非处方人工泪液可以帮助预防和缓解眼睛干涩。即使眼睛感觉良好，也要使用人工泪液，以保持润滑良好并防止症状复发。

眼科医生可以建议最合适的滴眼液。避免使用可消除发红症状的滴眼液，以免加重眼睛干涩的症状。

可以根据需要经常使用不含防腐剂的滴眼液。如果使用含防腐剂的滴眼液且使用频率高于一日四次，可能出现对防腐剂过敏。如果出现这种情况，改用不含防腐剂的滴眼液可能有所帮助。但使用频率不得超过一日四次。

在电脑前工作的小贴士

使用电脑是导致眼睛疲劳的常见原因。如果您在办公桌前工作并使用电脑，这些自我护理步骤可以帮您减轻眼睛压力。

检查照明情况并减少眩光。 明亮的灯光和过多眩光会使眼睛疲劳，难以看清显示器上的物体。最严重的问题通常是上方或背后的光源，包括荧光灯和阳光。考虑将部分或全部顶灯关掉。

如果您写作或阅读需要照明，请使用可调节的台灯。关闭百叶窗或窗帘，并避免将显示器直接放在窗户或白墙前。在屏幕上盖上防眩罩。

替代医学

鱼油中的 ω-3 脂肪酸等天然产品可能有助于缓解眼睛疲劳的部分症状，但还需要对此开展进一步研究。如果您想通过补充剂来帮助缓解症状，请咨询眼科医生。

准备您的预约

如果您有眼睛不适、头痛或视力下降，且无法通过自我护理改善，请与眼科专科医生约诊。

以下信息可以帮助您做好就诊准备。

您可以做什么

• 列出您出现的所有症状 及持续时间。
• 列出关键的医疗信息， 包括任何其他身体状况及服用的所有药物、维生素和补充剂。
• 每天记录导致眼睛疲劳的活动时间 ，例如看电子设备、阅读和暴露在强光下。
• 列出就诊时要咨询的问题 。准备好问题清单有助于您充分利用时间。

对于眼睛疲劳，要咨询的一些基本问题包括：

• 我的症状可能是由什么原因引起的？
• 还有其他可能的原因吗？
• 我是否需要做任何检查来确认诊断？
• 您推荐哪种治疗方案？
• 我可以对我的工作或家庭环境（包括电脑桌）做哪些改变来帮助缓解症状？
• 还有哪些自我护理措施可能对我有所帮助？
• 我是否需要回来复诊？

医生可能做些什么

眼科医生可能问一些问题，例如：

• 您有哪些症状？
• 您最开始留意到这些症状是什么时候？
• 您的症状是否随时间的推移而变化？
• 您的不适感有多严重？
• 您用电脑吗？如果用，电脑是如何设置的？
• 您在空调环境中工作吗？或者风扇或出气口是否对着脸？
• 您每天花多少时间在数码设备上？
• 是否有任何因素看似特别会引起症状？
• 是否有任何因素可以帮助缓解症状？
• 您上次进行视力检查是什么时候？
来自妙佑医疗国际员工
症状与病因
March 23, 2023
显示参考文献
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