中医药文化博大精深，源远流长。今后五周，“中医药文化微课堂”将针对现代生活中常见的身体问题，通过五个简洁直观的短视频，介绍具有助眠、肩颈、运动舒缓、疲劳缓解和眼部保健等功效的穴位知识与推拿技能。

中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因、分析病机、归纳症型、得出病名，使用中药、针灸、推拿、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳的平衡。

（观看视频请点击链接： https://mp.weixin.qq.com/s/oj0EiVZRt4JN-DhC5mxPqQ ）

穴位技能第一集：助眠篇

推拿通过不同形式的操作方法，刺激人体的经络穴位或特定部位以达到疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳的功效，成为繁忙都市人养生放松的优选。由于长期工作压力大，工作强度高，很多人有失眠的困扰，短视频第一集介绍的四节穴位按摩能有效帮助改善睡眠质量。

（观看视频请点击链接： https://mp.weixin.qq.com/s/QHctZQ66nwBK4Mnsu7edzA ）

穴位技能第二集：肩颈篇

长时间伏案工作、久坐不动，往往会引起肩颈疲劳、腰酸背痛、肌肉劳损等问题。中医药文化微课堂第二集介绍了三节穴位按摩可以有效的促进血液循环，改善肩颈酸胀，帮助缓解疲劳。

（观看视频请点击链接： https://mp.weixin.qq.com/s/153KfT2Xj54uaJT2L14ifw ）

穴位技能第三集：运动舒缓篇

拿揉臂臑穴、敲击环跳穴、按揉委中穴，在您运动健身的同时，试着对这三个穴位进行按摩，可以有效放松四肢肌肉，缓解酸痛。

（观看视频请点击链接： https://mp.weixin.qq.com/s/wJF80WuRfWOFsXIt2ys7iQ ）

穴位技能第四集：疲劳缓解篇

随着生活节奏加快，人们往往面临身体过度疲劳、免疫力下降等问题。本片介绍的三节穴位按摩能有效帮助调节气血，缓解疲劳。

（观看视频请点击链接： https://mp.weixin.qq.com/s/yY15xrxO-pvofJhsHtnjBw ）

穴位技能第五集：眼部保健篇

长期对着电脑、手机等屏幕产生的眼睛疲劳、干涩疼痛、视力下降，严重影响着现代人的日常生活，本片介绍的四节穴位按摩能有效促进眼部血液流动，缓解眼睛疲劳。

（观看视频请点击链接 https://mp.weixin.qq.com/s/WlQLDJrNUPKerLobGizqgQ ）