1989年10月31日，宋轶出生于湖北省荆门市东宝区。2003年，考入荆门市 龙泉中学 。一天在校园中散步时，一位陌生人拦住她，问要不要当演员。她以为是骗子，吓得赶紧跑开。几天后，校长找到她，她才知道是中央戏剧学院教师 何可可 要在学校里拍电影《 梦一般飞翔 》。这是宋轶第一次接触表演。在片中，她不是群演，而是跟组演员，从头到尾有剧情，只是并没有角色名。这次经历开启了宋轶的演员梦，从那以后，她就有意识地进行艺术方面的培训。师从音乐老师杨兆华学习音乐，学校当时没有艺术班，宋轶就利用课余时间学习音乐。别人吃饭、玩耍的时候，她都在学琴练声。这样的训练，让宋轶在语言表达方面取得了很大进步，她不仅担任学校文艺活动主持人，还频频参加各种大赛。如华夏艺术风采杯主持人大赛、中国传媒大学新苗杯主持人大赛等，都取得了不错的成绩 ^{。2006年，她以优秀的成绩考入 中央戏剧学院表演系 ，毕业后进入 北京人民艺术剧院 工作 [9-10] 。}

2014年2月20日，古装情感剧《 错点鸳鸯戏点鸳鸯 》上部《 错点鸳鸯 》开播，她在剧中饰演“北方花魁”秦秋雨 ^{；3月4日，出演的古装情感剧《错点鸳鸯戏点鸳鸯》下部《 戏点鸳鸯 》播出 ；6月6日，主演的都市情感剧《 宝贝计划 》首播，她在剧中一改往日淑女形象，饰演了个性泼辣的女孩“李小梁” ；10月27日，与 黄觉 、 巍子 等合作出演的抗战剧《 英雄祭 》开播，宋轶饰演外表优雅、内心坚强的富家千金“汪若诗” 。}

2015年7月10日，出演的青春校园电影《 栀子花开 》上映，该片由 何炅 执导 ^{；8月31日，与 胡歌 、 靳东 、 王凯 等联合出演的谍战悬疑剧《 伪装者 》首播，她因在剧中饰演悲情百变的军统女特工“于曼丽”一角而受到关注}

2016年2月，正式加盟都市音乐励志剧《 夏梦狂诗曲 》，她在剧中饰演个性格乖僻霸道的小提琴家“夏娜” ^{；3月1日，出演的都市爱情剧《 远得要命的爱情 》首播，宋轶饰演心机颇深的富家千金“乔佳影” ；12月2日，主演的谍战剧《尖锋之烈焰青春》播出，她在剧中饰演共产党的底下情报人员“唐不语” 。}

2017年3月23日，古装探案剧《 神探狄仁杰之情花金人案 》开播，宋轶在剧中饰演西域少女“ 南雁 ” ^{；5月29日，都市言情剧《 小情人 》首播，她在剧中饰演活泼开朗、很有正义感的女孩“祖贝莱” ；6月9日，搭档 普提查·克瑟辛 主演的都市爱情剧《 逆袭之星途璀璨 》播出，她在剧中饰演在娱乐圈努力打拼，最终成长为巨星的“苏橙” ；10月9日，与 张翰 、 贾青 、 陈乔恩 联袂主演的年代剧《 传奇大亨 》开播，她在剧中饰演乐观坚韧的少女“瞿梦” 。12月，搭档 韩栋 主演的谍战剧《 蜂巢 》开机，宋轶饰演女主角“顾盼” 。}

2018年1月3日，与 严屹宽 领衔主演的年代谍战言情剧《 小楼又东风 》首播，她饰演肩负着家仇国恨，逐渐走上抗日救国道路的“吕晗芝” ^{；6月5日，与 郑奇 、 李君峰 共同主演的军旅题材剧《 兵王 》播出，她在剧中饰演“兵王”的妻子、护士“夏小雨” ；10月12日，与 黄轩 、 Angelababy 联袂出演的创业都市剧《 创业时代 》开播，宋轶饰演职场女强人“温迪” ；12月27日，与 秦俊杰 、 关晓彤 等联袂主演的古装武侠剧《 神风刀 》开播，宋轶饰演知书达理的御史家大小姐“王嫣” 。}

2019年7月6日，以飞行嘉宾身份参加的浙江卫视文化旅游探索类综艺《 青春环游记第一季 》第10期播出 ；7月10日，与 陈学冬 、 徐洋 合作主演的都市青春励志情感剧《 不远的未来 》开机 ；11月1日，获得了2019网易娱乐盛典“年度最受欢迎演员”奖 ；11月18日，与 聂远 、 芦芳生 合作主演的治愈系法医剧《 心灵法医 》播出，她在剧中饰演刑警队长“罗笔芯” ；11月26日，与 张若昀 、 李沁 、 陈道明 等联合出演的古装权谋剧《 庆余年 》在腾讯视频、爱奇艺播出，她在剧中饰演可爱伶俐的京都第一才女“范若若” ；12月31日，参加中央电视台跨年盛典，并和 许魏洲 合唱歌曲《我们都是追梦人》。

2020年6月19日，参与录制的浙江卫视户外竞技真人秀《 奔跑吧第四季 》第4期播出；6月25日，参与录制的中央广播电视总台端午特别节目《 端午道安康 》播出，宋轶担任嘉宾主持 ^{；12月31日，参加《 浙江卫视2021跨年晚会 》 。}

2021年2月14日，与 郭麒麟 领衔主演的古装商战剧《 赘婿 》在爱奇艺播出，她在剧中饰演不喜琴棋书画，独爱经商理财的奇女子“苏檀儿” ^{；3月1日，主演的都市情感剧《 爱的理想生活 》开播，她在剧中饰演对婚姻和爱情的向往略显执拗的“戴希希” ； 4月30日，作为常驻嘉宾参与录制的浙江卫视星空下自驾露营青春慢综艺《 追星星的人 》播出 ；7月1日，参演的电影《 1921 》上映，该片是“庆祝建党一百周年重点影片” ；6月28日，参加了庆祝中国共产党成立100周年文艺演出《 伟大征程 》，与 于和伟 、 张桐 、 刘烨 等合作表演了戏剧舞蹈作品《 破晓 》 ；11月17日，以“洛阳有缘人”的身份参与录制的爱奇艺原创全景式人文探索节目《 登场了！洛阳 》播出 ；12月1日，出演的古装悬疑剧《 风起洛阳 》在爱奇艺播出，她在剧中饰演名门望族河东柳氏之女“柳然” ；12月31日，参加 浙江卫视2022跨年晚会 ，她在晚会上演唱了歌曲《 四季予你 》 ； 同日，参加 启航2022——中央广播电视总台跨年盛典 ，与 韩庚 合作演唱了歌曲《 山海万里只为你 》 。}

2022年2月2日，参加“ 中国梦·我的梦——2022中国网络视听年度盛典 ”，与郭麒麟共同演唱了歌曲《水调歌头》 ^{；2月15日，参加了《 2022年中央广播电视总台元宵晚会 》 ；4月16日，担任嘉宾的浙江卫视星空下自驾露营青春慢综艺《 追星星的人第二季 》播出 ；4月28日，确定出演献礼“二十大”影片《 中国青年：我和我的青春 》 ； 5月2日至5月4日，由中央广播电视总台推出的新媒体特别节目《 UP青春 》在央视频开播，宋轶等人将被邀请在节目中分享她们关于青春的记忆 ；5月4日，参加《奋斗的青春—2022年五四青年 节特别节目》，宋轶与 吴磊 、 陈少熙 、 潘珺雅 合作演唱了歌曲《 梦发光 》 ；5月22日，与 李易峰 领衔主演的刑侦缉毒警匪剧《 暗夜行者 》在爱奇艺播出 ；6月3日，参加的解压推理真人秀《 萌探探探案 第二季 》播出 ；8月4日，参加《 古韵新声-七夕 》 ；12月31日，参加《 2022-2023浙江卫视美好跨年夜 》，与 郑云龙 演唱《 水调歌头 》 [92-93] 。}

2023年1月21日，参加《 2023年中央广播电视总台春节联欢晚会 》，表演开场节目《 花开种花家 》 ^{；1月24日，参加《 奋进·新征程——2023中国网络视听年度盛典 》，与 王琳凯 演唱《哈鹿哈鹿哈鹿》 [95-96] ； 4月28日，主演的古装爱情剧《 颜心记 》开机，在剧中饰演机灵通达的花想容掌柜颜南星 [100] ；5月1日，主演的电影《中国青年：我和我的青春》全网上线。 5月10日，出演的《庆余年2》开机 [101] ； 6月18日，与 白敬亭 领衔主演的古装剧《 长风渡 》播出，她在剧中饰演扬州布商之女 柳玉茹 [102] ；7月2日，参加的节目《 登场了！北京中轴线 》播出。 [103]}