近日读了一本书叫做《
拖延
心理学
》，读完颇有感触，书中提及的一些
拖延
的案例都或多或少的发生在自己的身上，觉得有必要梳理下该书的要点并及时记录下自己的感想，以提醒自己谨记。
该书是美国的两位临床医学专家30多年的临床经验和研究的书面结晶。
该书分别从行为，心理，大脑三个方面来分析导致延迟的原因，并提供了如何克服延迟的办法和建议，下面我分别作梳理。
一，
拖延
VS行为
1，害怕失败
3.技巧汇编
4.锦囊妙计
我是一个重度
拖延
症患者，可我却未曾重视这个问题。这本书让我意识到，其实
拖延
现象只是冰山一角，在平静的生活海面下有着庞大的冰山群，它很有可能在未来的某个关键时刻出现在前方，带来无法弥补的后果。在这份读书笔记里，你是否看到了自己的影子呢？
关键词：
拖延
心理学
PPT
，
拖延
心理学
读书笔记
PPT
免费下载，.
PPT
X格式；
我是一个喜欢列目标，做计划的人，毕业后每年年初都会对上一年做出一份总结，对新的一年做一份计划，但是没有自己总结出来成果很少，列出来的计划还是那几大块。每次写完，能够勉强按照计划的内容坚持几天，后面就慢慢松懈了，不了了之。
拖延
一直以来是我生活中的一道踏不过的门槛，它无处不在，无所不入，我憎恨它，它带走了我的青春年华，时间都做了古；也喜欢它，能够偷得半日闲，释放自己，放飞自我。读了《
拖延
心理...
这次读的内容是，
拖延
心理学
【豆瓣
拖延
小组的镇组之宝】 (湛庐文化•心视界)其实在二月下旬的时候就读完了，但是一直
拖延
到现在才想起来把读书笔记上传上来。
然后我也不太明白为什么我从第五章才开始笔记，明明这本书处处都是经典。也许是认为自己不太可能快速的读完这本说，然后就直接跳跃到了【建议】章节。
之前的章节，节选或者笔记可能会更新到这篇博客中。
第五部分
拖延
vs建议
标注(黄色) - 第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍
拖延
者的一些建议 > 第 204 页·位置 3436
要你停止被那些新奇的
磕磕绊绊，断断续续终于把这本书读完了，历时11小时，但实际上花了三个月的时间才终于读完，上个月的目标是把这本书读完，但是回想一下，为什么拖着没有完成呢？我觉得有三个比较明显的原因，首先，我说本月读完，但是没有任何惩罚，没有任何奖励
最近看了一本《
拖延
心理学
》，如醍醐灌顶一般，上面一字一字的把我身上的毛病全部暴露，感觉就像把我扒光放到太阳底下一样，深深的被作者的洞察折服
之前一直没有意识到，我是一个严重的
拖延
症患者，还是一个完美主义者，回想起来，还真是如此，每次做事的时候，都是拖拖拉拉的，没有立即下定决心去做，犹犹豫豫，非的等什么都准备好了，才敢去做，而且准备过程中，随着自己的性子走，累了就歇会，心情好了，就去多做点，有人催
《
拖延
心理学
》是2个月前Tuo同学推荐的，一直
拖延
着，现在开始读了，我读的很慢，还在第一部分，但是受益不少，其中里面提到了
拖延
者的一般心理周期，我简单翻译如下，（可以作为检验自己是否是
拖延
者的简单标准了。。）
1 这一次我一定要早点开始行动（主动态）
2 我得开始行动了（被动态）
3 我要是不开始，会怎么样？
a.我早该开始的
b.我一直在做其他的，除了这个。。
