1990年代初期，成为专业艺术体操运动员。1997年，随上海队获得第八届全国运动会艺术体操比赛集体全能第三名。退役后，进入中央戏剧学院就读 ^[2] 。2002年，主演处女作《 风儿轻轻吹 》。2004年，主演的个人首部电视剧《 平淡生活 》播出 ^[3] ；同年，她还作为奥运宝贝赴雅典参加了奥运会闭幕式接旗仪式及演出。2006年，主演的话剧版《和空姐同居的日子》公演 ^[4] ；同年，凭借在电视剧《 向天真的女生投降 》中姚兰一角而 被观众所熟知 ^{[5] [6]} 。2007年， 凭借电影《 第三种温暖 》提名 第14届北京大学生电影节 最受欢迎女演员 ^[7] 。2008年，获得获福布斯潜力名人奖 ^[8] 。2010年-2014年，主演的电视剧《爱在苍茫大地》《 失恋33天 》《 北平无战事 》相继播出 ^{[9] [10] [11]} 。2017年，主演的古装剧《 大秦帝国之崛起 》播出 ^[12] 。2022年8月4日，主演的电影《 四十四个涩柿子 》在FIRST青年电影展上映 ^{[13] [14]} 。 看演艺经历

2013年6月，与 朱亚文 举办婚礼 ^[5] 。2015年6月，沈佳妮诞下一名女婴 ^[15] 。2018年6月，宣布二女儿诞生 ^[16] 。 看个人生活