建立自尊自信

自信及自尊包含在自我價值內，是個人最重要的本質，能決定不同的思想及行為模式，直接影響一個人的成就及快樂體驗。

健康的自信自尊並不等同自我誇大，更不會因為自我防衛而形成爭鬥。它是一種個人對其作為具有高度自我尊重的表現，使個人關心事物的真相，知道應該做些什麼事和怎樣做對的事。相反，過份的自信自尊，如具有高度智商和鬥心的人，雖也可獲得極大的成就，但極其量只能是個「工作狂」，不能享受成就為他帶來的歡樂。

要建立健康的自信自尊是有次序的：先要建立自信，才能建立自尊。自信是信賴自己的能力，能力帶給一個人正面的價值，有價值的東西才會被尊重。

如何提升自信心

自信的基礎是能力，能力的基礎是經驗。每做一次便多一次經驗，就算失敗也是經驗的累積，能力的增添。

不要與別人比較，沒有兩個人是一樣的，與別人比較只會浪費時間及並無意義。要比較的話，可想想：如何比昨天的我更好一點？ 不要怕失敗，要多嘗試，因為所有能力都是經體驗而發展出來，而且每次嘗試可增加多點難度，提升能力 多認識及認同自己的能力。想一想今天的你有多大的能力才能懂得和做到那麼多？ 懂得越多，便有越大的知識基礎，所以可在每個階段定下一些學習目標，自我增值 能力沒有好壞之分，做到便是能力的發揮，只是可能用在不同的方面，不應因此而將能力否定 想想自己想擁有但未滿意的能力，定下短期及長期的行動計劃及步驟