冬泳和冷水浴的确是血管的“体操”，但是老年人在进行的时候，一定要考虑此时此刻身体的具体状况。

近年来老年人冬泳成为一种时尚，但冬泳毕竟是一项有风险的户外水上运动，上年纪的人哪怕曾是游泳高手，也断然不可盲目行事、 草率下水。郑州市70岁的谭先生今年元旦去帝湖冬泳，因自感身体不适，不到十分钟就上岸休息，在穿衣时却突然晕倒，经抢救无效不治身亡。

谭老先生平时身体不错、水性又好，坚持冬泳已经六年，他的猝死令不少人惊慌失措。据到现场抢救的郑州市急救中心大夫说，谭老先生的直接死因是呼吸心跳骤停。类似的悲剧，近年在北京、沈阳、南京、太原、武汉等地也时有发生。

老年人因冬泳遭遇不幸，应该给喜欢冬泳的老人及其家属敲响警钟。年龄不饶人，60岁以上的老人参加冬泳还是应该谨慎为好。这是因为，冬季天气寒冷而且变化频繁，水里和水外温度又相差悬殊，老年人的身体难以承受应激反应，容易导致心肌缺血和缺氧，导致呼吸循环衰竭，更容易突发急性心肌梗塞。特别是患有冠心病、高血压和原发性心脑血管疾病的老人们，以选择其他适当运动如散步、太极拳为宜。

即使平时身体健康的老人们，在冬泳之前也应该检查一下血压、体温等生命体征，下水前更应做好充分的“热身”运动，最好还应有年轻人在一旁“保驾护航”，以免发生不测。另外老年人冬泳下水时间不宜过长，上岸后应立即穿衣保暖。遇到身体不适时千万不可下水。同样的道理，冬天进行冷水浴也要小心，不可操之过急、忽冷忽热，应遵循先下后上、先四肢后胸腹的原则进行，冷水浴时间也不宜过长，不超过15分钟为好，以防出现万一。