【术后必读】腰椎间盘突出症微创治疗术后保养方式大盘点！

真正掌握腰椎间盘突出症微创术后复发率的是谁呢？是医生吗？不，是患者！腰椎间盘突出症微创术后不用养护腰椎吗？不，要格外注意养护！

在腰椎间盘突出症微创术后，患者的保养对恢复起着决定性的作用，不可忽视。

对患者来说，走向康复，既是进入手术室的一刻，也是迈出手术室的一刻。

腰椎间盘突出症微创术后的保养非常重要。那么腰椎间盘突出症微创术后都有哪些注意事项呢？怎样锻炼才合理呢？一起来看看：

1、术后佩戴腰围

腰围对腰椎疾病患者来说具有十分重要的作用，它使用简便，对腰椎具有良好的制动和保护作用。
一般来说在腰痛的急性期以及腰椎患者在劳动和外出时可以佩戴腰围。同时，腰围使用的时间要注意，不能一天到晚都带着腰围，如果腰部肌肉长期不运动的话，肌肉就会萎缩，这样反而会加重腰椎疾病。
术后1-3个月内建议根据自身情况常佩戴腰围，避免弯腰； 术后3-6个月，可解除腰围，尽量不弯腰, 术后6个月，可以一定程度弯腰。

佩戴腰围时间较久的患者需注意加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力，但要注意动作一定要缓慢。

2、微创术后需要进行适度的锻炼

术后1-3周尽量卧床休息，侧卧仰卧姿势如下：

术后2-4周可进行臀桥式锻炼

术后1-3个月可进行核心肌力锻炼

术后3-6个月

3、在工作中，避免久坐

腰椎间盘突出症微创术后何时可以恢复工作也是多数患者非常关心的话题，通常来说，4-6周后，患者可遵循自身恢复情况及医生建议，考虑恢复正常工作生活。

在工作时，需注意应定时伸腰、挺胸活动，端正坐姿避免过度劳累，尽量避免弯腰提重物。

4、注意饮食清淡，多喝水。

虽说微创治疗的优势在于术后创伤小，但伤口的快速恢复有利于减少并发症的出现。

在饮食方面没有过多的要求，考虑伤口愈合，术后应忌吃油炸食物。宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水，防止便秘,以免腰部疼痛加重。

5、注意腰部保暖，避免受凉。

寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加。对术前患者，即便是一个喷嚏，咳嗽一声，都会增加椎间盘的伤害，而术后患者如果受凉感冒，同样会增加复发的风险，所以患者术后一定需要注意保暖。