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徒手健身可以练出健美身材吗？

没有钱和时间去健身房的人，可以通过徒手健身练出健身房一样的健美身材吗？求大佬们解答。
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11 个回答

坚持下去是可以的，徒手训练的动作很多都是复合型的，比如俯卧撑，引体，蛙跳，双杠臂屈伸等。所以没有器械的帮助，前期对于新手的难度会稍微大一些，所以坚持很重要，另外就是饮食方面，一定要给与足够的补充，不然也会容易流失肌肉，影响训练效果！

可以，参考弗兰克梅德拉诺，这家伙还是个素食主义者。

不过，要做好根本就坚持不下去的准备，健身房里练成好身材的百里挑一，徒手就是万中无一。