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我的心脏神经官能症康复之路

发病：去年8月的一天，正在上班呢，突然感到心慌胸闷，一种压迫感、惊恐感降临心头，紧接着心跳加速，头晕站不稳，我赶紧测了血压心率：收缩压150mmHg；心率140次/分，然后就是一直胸闷，感觉要过去，赶紧去急诊室吸氧，拉心电图，再后来就是急诊科、一通检查-----什么毛病都没有！输了液，也没有不舒服了，当天下午就回家了。可是当晚彻夜不眠，一点困意都没有，慢慢的又重复了白天的症状，心慌，胸闷，头晕，手脚冰凉。。。这下住院吧，一身上下全部检查了一遍，什么问题都没有，后来恢复了一些，回家。回家之后三天之后又发作一次……

寻因：因为自己是学医的，这种突如其来的惊恐、憋闷、心慌，着实让我懵逼了，结合自己的检查单：一切政策，家族史没有心脏病患者，平素身体健康，还跑步，爬山。因为每次发病心脏、血压心率症状明显，每次去看的都是心血管科，其中一个医生告诉我，你心脏没问题，可能是焦虑症，神经官能症，他给我开了一些药，告诉我没事。我回到家中开始搜索，焦虑症，心脏神经官能症，以前没接触过这个，一搜还真多啊，尤其是30-40岁之间的年轻人，这个患者群体真的是大。

反思：找到了病因-----心脏神经官能症，我反思自己怎么会得这种病呢？过去2年的经历像放电影一样在眼前浮现：2020年疫情爆发以来，身处一线城市，城市的繁华和我无关，我一直比较孤单，产生了焦虑抑郁情绪，闷闷不乐。再加上和父母关系不好，一直催婚（大龄都经历过），吵架，心情一直比较郁闷、孤僻。长期的焦虑抑郁情绪在一个高压的日子突然就绷不住了，爆发了出来。这就是焦虑惊恐急性发作。

治疗：病因找到了，如何治疗？挂心理科，过程浓缩一下：辗转了几家医院，大致都一样，做评估量表→得出焦虑抑郁结论→开抗抑郁抗焦虑药物→结束。我拿着一堆西药，看着说明书，副作用一大堆，网友的分享呕吐腹泻等，我真的吃不下去，心理斗争了好久，还是放弃了。

最后经过一番思索，最终确立了治疗方案：中医药调节失眠早醒、心慌胸闷；心理咨询师帮我开导情绪；跑步运动；阅读心理学书籍；学佛。

具体如下：

1、中医药调节：主要用疏肝解郁，镇惊安神的中药治疗；经过中药调理，失眠早醒的情况得到了很大改善。原先每次都是1点-3点醒了，现在能睡6-7个小时，午休也能睡着。

2、心理咨询：找了个心理咨询师帮我开导情绪，这个也是有很大的帮助，他们毕竟是专业的。

3、 跑步运动： 坚持每天早上6点半起来跑步，每次都路过那座桥，那条河。

4、 阅读心理学书籍： 推荐几本，克莱尔·威克斯《精神焦虑症的自救》、日本的《森田疗法》。

5、 学佛： 这次让我对佛法有了新的认知，存在即合理，每个人的欲望都很重，欲壑难填，欲望越大，痛苦越大，佛法教会我们降低欲望，克服心魔。

6、冥想：推荐b站的冥想猴，有用。

7、八段锦：推荐这个版本，简单易学，清晰明了。

总结：以上就是我的经历，有了这次疾病的经历，更加注重身体健康的调养了，不熬夜，不生气，学会放下，宽恕的心境，不喝可乐，不喝酒，少社交，不攀比，一种低欲望生活吧。

另外值得强调的是，中医药调理失眠早醒是真的有效，以前靠安眠药，依赖性和耐药性导致剂量越来越大，中药调理之后，10-20分钟睡着，夜里不怎么醒了，醒了也能睡着，能睡到6点多天亮吧，现在已经把安眠药扔了。

最后，希望大家身体健康，能吃能睡。

楼主的帖子引发网友热议。

心脏神经官能症，往往是由于神经调节异常引发了心血管功能紊乱。多见于青壮年，20-40岁多见。临床表现多为胸闷、心悸、心慌、遇事易焦虑，多疑又焦虑，常常在精神紧张、压力大、情绪激动时发生或者加重。 环境的因素、应激事件的发生都可能诱发神经官能症。

心脏神经官能症该如何确诊？

只有到正规医院经过医生认真检查后，没有发现心血管以及其他相关疾病后，才考虑心脏神经官能症。

心脏神经官能症治疗建议

1、生活习惯要有规律。 规律的作息、健康的饮食、适当的运动有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境，能够很好地调节神经，达到身心愉悦。

2、及时进行心理疏泄。 产生不良情绪后，利用自己合理的发泄方式发泄出来，调整心态，能有效地缓解症状。

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