春天到了，孩子们生长发育将迎来黄金时期。世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季的生长发育速度是最快的。中医认为，春生夏长；春天的自然特点是万物生长，阳气升发。《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”孩子们身体的阳气在春天被充分调动起来，气血运行更加通畅，开始进入长个的加速期。

如何帮助孩子把握春季长个黄金期

孩子的生长发育离不开脾、肝、肾这三个脏腑的协同合作。

脾是孩子生长发育的能量来源，中医认为，脾主运化，主四肢肌肉。脾的运化能力强，孩子对于食物的吸收能力就强，生长所需的营养才能供得上。脾养得好，孩子肌肉的力量就强，运动能力就会好。

肝是孩子生长发育的能量输送机。中医讲肝主疏泄。肝的疏泄功能正常，气血运行通畅，脾运化的营养物质才能被输送到孩子的身体各个部位。另外，肝在体合筋，肝气疏泄正常，肝血充足，身体的“筋”才能得到充分的滋养。俗话说得好，“筋长一寸，身长一尺”。

肾则是孩子生长发育的动力来源。中医认为，肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血互生。肾精充足，则肝血充足，肾精充足，则脾阳充足，脾的运化能力就强。另外，肾主骨生髓。骨骼的生长发育与肾的功能密切相关。肾精充足则能促进骨骼的生长。

如何帮助肝、脾、肾三脏更好地协同合作？给大家推荐一下中医儿科的调脊助长推拿四步曲，帮助孩子“肝、脾、肾”三脏更好的协同合作。

第一步：调脊充肾精，通过对孩子后背脊柱膀胱经、督脉的推拿点按起到温阳益肾的作用。

第二步：手指点穴调肝养筋，通过对肝经穴位的点按，起到柔肝养血养筋的作用。

第三步：中药膏膜加中药封包，通过联合健脾助运膏对孩子脾腧等穴位的刺激后贴敷健脾助运中药药膏，帮助孩子提升脾胃运化能力。

第四步：在孩子晚上睡觉时给孩子贴上助眠贴，让孩子睡得香，睡得沉。

日常调护需要家长和孩子行动起来

1.保证睡眠时间：确保夜间九点到早晨七点的睡眠，尽量让孩子九点左右睡觉，最晚别超过10点，睡前两小时要开始逐渐安静下来，不做剧烈的运动，不玩电子产品，不吃东西。

2.适量的户外运动：推荐进行跳绳、篮球、游泳等有助于增高的运动。这些运动能够刺激骨骼生长，增强肌肉力量，改善身体协调性。适度运动能够疏通经络，促进气血运行，有利于生长发育。建议每天运动30-60分钟，运动强度以微微出汗为宜。

3.春季饮食：多食用新鲜蔬菜，首推芽菜类，像豆芽，其他菠菜、芹菜、胡萝卜等，补充维生素和矿物质。适量摄入优质蛋白质，根据孩子的体质和有无过敏的情况选择合适的肉类，蛋类，为生长发育提供必要营养。但要注意摄入的量和时间，量要以孩子的消化能力来定，比如孩子的脾胃能力弱，平常容易积食，那我们的量就要少，摄入的时间最好是放在早晨和中午为宜。

春季小儿推拿适应于3岁至14周岁、身高偏矮、体重偏轻、生长发育迟缓，且有食欲不佳、脾胃虚弱、厌食、营养不良、容易积食、免疫力低、睡眠欠佳等现象的孩子。

把握住春季黄金期，用科学的方法助力孩子健康成长！