原标题：别再乱晒太阳了，太阳光对人体的危害很大！

人类对光的认识是从太阳开始，人眼的视觉功能只能分辨太阳光可见光部分的明暗，人眼的视觉对太阳光中包含对人体健康有害部分无法识别，对光的分析采用的方法是光谱分析，通过对太阳光进行光谱分析，可以了解太阳光是由什么波长的光组成，每种波长的光所占的比例是多少，太阳光包含哪些对人体健康有益或者有害的成分。

光谱分析是所有光源分析的基本手段，由于人造光源的物理性质与太阳光相同，只是光谱形状不同，通过分析人造光源的光谱，我们同样可以分析不同的人造光源对健康的影响。

研究太阳光对人体健康的影响，我们是分析到达地面上的太阳光，太阳有部分的光被地球的大气层所吸收不能到达地面，可以到达地面的太阳光的波长范围是 250nm至 2500nm，如图1所示。

图1：太阳光的光谱图

根据太阳光的全光谱图，我们可以把太阳光分为三部分：

1）不可见光-紫外线（人眼感觉不到的光），波长范围是 250-400nm。

紫外线又分为三类：

长波紫外线，UV-A：315-400纳米。

中波紫外线，UV-B：280-315纳米。

短波紫外线，UV-C：250-280纳米。UV-C到达地面极少，可以忽略不计。

2）可见光 （人眼能看到的光），波长范围是400-750nm，主要成分是红光、绿光、蓝光。

3）不可见光-近红外线 （人眼感觉不到的光），波长范围是750-2500nm。

近红外线是红外线的一种，波长在 2500nm以上的红外线称为中红外线和远红外线。

到达地面上的太阳光谱成分中，对人体健康影响的波长有：

长波紫外线 UV-A，长波紫外线可以使皮肤变黑，出现皮肤色斑，导致皮肤老化。过量的 UV-A会抑制免疫系统功能。

中波紫外线 UV-B，中波紫外线可以导致皮肤红肿，出水泡，皮肤老化，也就是通常所说的晒伤，UV-B可引起人眼的角膜炎、结膜炎，长期晒伤会导致白内障及抑制免疫系统功能，甚至产生皮肤癌。

以上描述的紫外线影响是指长时间与高强度的情况下，适量且短时间的太阳光紫外线照射也是有益的，它能够增强人的体质和抵御传染病的能力，促进体内维生素D3的合成，维持正常的钙磷代谢和骨骼的生长发育，有加速伤口愈合的效果，可以提高免疫力。

可见光中的蓝光部分（波长400-500nm），蓝光在可见光里具有最高的光子能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成损害，导致视力下降，可能会引起严重的眼科疾病。

高强度蓝光对人眼的视网膜的损伤比近红外线的影响大很多，蓝光对人眼的危害一直存在于太阳光与人造光源。

不过，低辐射量的蓝光对皮肤也有益的一面，婴儿黄疸症就是通过照射低强度的蓝光进行治疗的，蓝光还可以美白皮肤和牙齿；蓝光在一定程度上控制着人的生物钟；蓝光的刺激会促进我们的身体分泌皮质醇，可令人兴奋。

近红外线，会使人体皮肤感觉到发热，也会使皮肤干燥失去水分，导致皮肤粗糙，高强度的近红外线会导致皮肤灼伤，人眼球内含有较多的液体，对近红外线吸收较强，高强度的红外线直接照射眼睛时会引起白内障；近红外线也有益的一面，如有些医疗器械就是利用近红外线照射人身体局部，使温度升高，改善血液循环，消除肿胀和消散炎症。

从以上分析可以看出，紫外线、蓝光、近红外线对人体健康有影响。

这些光只有在高强度或者长时间照射才会对人体健康产生影响，如高原地区或者长日照地区从事户外工作的人，皮肤较黑且容易患白内障等眼疾。

对于太阳光的紫外线与近红外线部分，采用遮蔽、防晒护肤品、抗紫外线材料等防护措施可以有效的避开太阳光对人体的影响。（男同胞们记得跟你的“她”说哟~）

但是，对于与我们的生活息息相关的室内照明光源，如果对照明的选择和使用不恰当，则无法回避照明光对健康产生的不良影响，长期在低品质照明灯光下工作和生活的人，可能遭受紫外线、蓝光、红外线等的辐射，导致皮肤干燥、产生色斑、皱纹、视网膜受损等，使皮肤与眼睛视力提前出现衰老，下图可以强烈警示我们，照明光源的辐射安全性是非常重要的。

为了保证照明光源在制造与应用中的合理规范，照明光源应该符合国家标准（GB/T20145-2006灯和灯系统的光生物安全性），实际上，许多照明产品是不标注这些参数的，即便有标注辐射参数，我们也很难判断这些辐射参数的真伪，我们可以通过专业级的光谱分析手段，把常用的各种照明光源的全光谱图呈现给大家，使得光源对健康的影响变得一目了然。

对于照明光源，科学的防御是最有效的应付危害的手段。

常规的光谱分析仪测试的波长范围是 400-800nm，这个范围的光谱图不能完全反映出紫外线与红外线对健康的影响，通过使用专业级的全光谱分析手段，把光谱分析扩展到 350nm-2450nm范围，可以看到每一种光源对人体是否存在不利的影响；

照明对健康的影响不仅是光源的光谱成分，还包括照明驱动部分的电磁辐射、噪音、光源或灯具的眩光、光源的频闪、灯具的安全性等多方面，这些方面可以通过一些防护措施得到解决，但是，对于照明光源本身是否存在有害波长的辐射是需要认真对待。

在这里需要着重强调的是，光谱成分中有害波长对人体健康的影响主要是这种波长的光照射的强度和照射的时间来决定，如果照射强度是在国家标准规定的安全范围内，在危害距离以外的长期照射对人体健康的影响还是安全的 。

所以，看到光谱中存在有害波长，并不意味对健康一定有不良影响，事实上，这些光源已经伴随人们的工作和生活很多年了；

需要说明的是所有照明光源的基本成分是红光、绿光与蓝光，照明光源中的蓝光部分对人眼视网膜的影响一直就存在，而且会一直伴随人类的生活，我们只要学会合理的回避与科学的使用，蓝光的危害性是可以控制在安全值以内。 返回搜狐，查看更多