孕妇缺铁的危害，贫血症状以及补铁方法

什么是孕妇缺铁

铁是维持生命的微量元素之一，是制造血红蛋白和肌血红蛋白的主要原料。怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，血红蛋白被稀释,因此，需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。血红蛋白的主要作用是携带氧气，供应自身的主要器官。

另一方面，孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。很多孕妇补铁是因为她们在孕前身体里储存的铁不足。

孕妇缺铁的危害

铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，全国相关调查显示：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%以上。

怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇铁营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的铁，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康，轻则虚弱、乏力，重则心力衰竭。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。

因此，孕妇缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。

孕妇缺铁的症状

缺铁性贫血会造成孕妇出现头晕、乏力、脸色苍白、注意力不集中等，严重贫血者由于孕妇血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息、早产或死产。由于胎盘的血、氧供应不足，也影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。

孕妇补铁的必要性

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。

假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要。

孕妇要补多少铁

孕妇对铁的生理需求量比月经期高3倍，且随妊娠进展而增加，孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁。

非贫血孕妇妊娠中晚期每天需要摄入元素铁30-60mg/d，但整个孕期，孕妇饮食平均每日铁摄入量只有9-18mg，因此仅通过食物补铁，远远满足不了妊娠期铁的需求。

孕妇如何补铁

国内最新铁缺乏和缺铁性贫血指南指出：一旦孕妇储存铁耗尽，仅通过食物难以补充足够的铁，通常需要补充铁剂。口服补铁有效、价廉且安全。

如何选择口服铁剂

市面上，口服铁剂主要分为二价铁和三价铁，但是经典的、被主流医学界认可的铁剂多为二价铁（也叫亚铁），比如琥珀酸亚铁等，主要是其生物利用度高、副作用少且价格便宜。

目前孕妇都喜欢使用一天只服用一次的铁剂（琥珀酸亚铁缓释片，商品名速力菲，金陵制药出品），疗效好的同时，副作用也少。

服用口服铁剂注意事项

牛奶及奶制品可抑制铁吸收。其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。

服用铁剂的时候不要与上述食物同时服用。

常用的补钙、补锌药物也会抑制铁剂在肠道的吸收，如果需要服用，最好分开服用，不要同服。

口服铁剂副作用的处理

孕妇一次服用铁量特别大时（比如，多糖铁复合物剂量每粒150mg，属于剂量比较高的），可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘。

口服铁剂的副作用主要是胃肠道刺激：如恶心、腹部不适、黑便或便秘之类的。大多数孕妇还是容易耐受的，很少中断治疗。

如果出现黑便，是正常现象，继续服用药物不用处理。如果有便秘就对症处理，试试蜂蜜水或多吃富含纤维的蔬菜或水果。如果有恶心或腹部不适就减少点药物服用剂量、或与食物（果汁最好）同服。

自行处理效果不佳也可以去找医生处理。