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参考书目和资料
[1] 段鑫星 ,赵玲. 大学生心理健康教育 .南京：科学出版社.20 03 .
[2]杨素华 , 孙新红 .大学生积极心理培养.济南：山东人民出版社.2014.
[3] 胡谊 , 张亚 ,朱虹 .大学生 心理健康教育 . 上海 ： 华东师范大学 出版社 .201 9 .
课程简介：
大学生心理健康教育课程是面向全校本、专科学生开设的 通识教育 必修课 ，既强调心理健康在人生发展中的重要地位，又关注学生的全面发展和终身发展。
本课程主要提供学生明确心理健康的基础知识，心理健康的中外标准及学习意义，通过学习本课程增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，促使学生具备应对心理问题 、 维护心理健康的意识，并努力培养自我发展、培养人际沟通能力、 自主学习方法的能力， 具有健康的情绪表达、具有不断地主动适应新环境 、 解决新问题的能力，促进学生适应 环境 全面发展 ， 提高心理素质，成为一名 具有心理健康意识的社会主义建设者 。
(CO1) 掌握大学生心理健康的基础知识 。
( CO 2) 掌握维护大学生心理健康的途径和方法。 提高 大学生面临的自我认知、人际关系、沟通 交往 、情绪管理、学习心理等几大成长问题的能力，促进学生适应 环境 全面发展。提高心理素质 。
(LO1) 掌握心理健康的基础知识 。
(LO2) 具备运用心理健康的知识分析并解决相关心理问题及适应环境变化的基本能力 。
(LO3) 能够通过继续教育和自主学习，获得适应社会的可持续发展 能力 。具有一定的自主学习能力和终身学习维护心理健康的 素质。
教学方式 ( Pedagogical Methods ,PM)
R P M1. 讲授法教学
学时 80 %
R PM2. 研讨式学习
学时 3 %
R PM3. 案例教学
学时 10 %
□ PM4. 网络教学
学时 %
R PM5. 角色扮演教学
学时 2 %
R PM6. 体验学习
学时 5 %
□ PM7. 服务学习
学时 %
□ PM8. 自主学习
学时 %
□ PM9. 课程试验
学时 %
四、本课程与其他课程的联系与分工
五、课程教学内容
第一章 大学生心理健康绪论
教学目的与要求： 掌握心理健康的基础知识，了解心理健康的国内国际的标准，具备运用心理健康的标准衡量个体心理健康状况的能力，掌握大学新生环境中面临的问题，掌握维护心理健康的方法和途径 。
重点： 掌握大学生心理健康的内涵和标准，掌握心理 问题的分类及求助途径。
难点： 通过对大学生心理健康知识的掌握，学会增进社会适应能力，提高同学们的自我调节力促 进和谐心灵。
教学内容：
第一节 心理与心理健康
心理学是什么； 心理健康的重要性
第二节 心理健康的标准
国际心理健康标准；国内心理健康标准；心理健康的标准理解
第三节 新生常见的心理适应问题
新生常见心理适应问题；如何应对心理问题；心理问题的求助途径
第四节 维护心理健康的途径与方法
第二章 清晰的自我意识
教学目的与要求： 明确自我意识的含义、内容，掌握认识自我的方法以及自我完善的途径。引导学生更好认知自我、接纳自我，提升学生自信、自律的素养。能够全面认知自我，客观的分 析自我，积极悦纳自我，主动完善自我。
重点： 建立正确自我意识的方法和途径
难点： 大学生自我意识的特点和存在的误区
教学内 容：
第一节 自我意 识的概述
自我意识的概念；自我意识的内容；自我意识的结构
第二节 自我意识的发生发展
自我意识发展阶段；自我意识在人发展中的作用
第三节 大学生自我意识发展特点
大学生自我意识的发展过程；大学生自我意识发展的特点；大学生自我意识的偏差与调试
第四节 大学生完善自我意识的培养
健全自我意识的内容；培养健康自我意识的方法
第三章 读懂接纳情绪
教学目的与要求： 了解 情绪 的定义、种类 及特点，掌握情绪与心理健康的关系， 理解 对 情绪的调控以及大学生生长过程中的情绪心理问题。学会应用 情绪 能力培养的理论，培养大学生适应能力。
重点： 帮助学生识别自己的情绪以及分析情绪产生的原因，找到应对情绪的一般策略，掌握情绪放松的方法。
难点： 学会应用情绪调控能力的理论，培养大学生情绪调控能力
教学内容：
第一节 情绪及其情绪的类型
什么是情绪；情绪的特性；情绪的分类
第二节 情绪的作用及成因
情绪的正向作用；情绪的负向作用；情绪产生的原因
第三节 情绪调控原则方法策略
情绪调控原则；情绪调控方法；情绪调控策略
第四节 大学生积极情绪的培养
积极心态小练习 ； 模拟场景小练习
第四章 恋爱心理与自我成长
教学目的与要求： 掌握爱情的概念了解影响爱情观的因素 ， 理解大学生常见爱情观及产生原因，认识导致产生这种爱情观的原因 ， 帮助大学生树立正确的爱情观 。
重点： 掌握爱情的概念了解爱情的发展阶段，理解大学生常见爱情观及恋爱发展阶段，掌握爱情理论核心理论 。
难点 ： 通过理论学习具备辨识爱情的基本能力，树立正确的爱情观。
教学内容：
第一节 爱情是什么
爱情的定义；恋爱心理发展阶段；影响爱情的因素
第二节 爱情心理学理论
爱情态度理论；爱情观类型理论；爱情成分理论；爱情关系依恋风格类型
第三节 恋爱与自我成长
恋爱中理解爱情；恋爱中学会爱自己；恋爱中学会爱他人
第四节 恋爱失败的心理调试
单恋；失恋；恋爱的恰当时机
第五节 大学生恋爱能力的培养
爱的能力的含义；爱的能力的组成
第五章 积极的人际关系
教学目的与要求： 了解人际关系的定义及其作用，了解沟通的定义、特征结构及其理论。掌握大学阶段人际关系的发展，几种常见的人际关系及其调适，掌握大学生健康人际关系的培养。能合理运用人际交往技巧，培养良好的人际环境。
重点： 帮助学生了解人际交往应具备的良好品质，如何建立良好的人际关系 。
难点： 认识大学生人际交往的偏差以及心理问题产生的原因。
教学内容：
第一节 人际交往与大学生的成长
人际交往的概念；大学生人际交往的特点及类型；人际交往的意义
第二节 人际关系与人际沟通
沟通的定义及作用；沟通方式；人际交往理论；大学生人际交往的类型
第三节 人际交往的原则和有效沟通
人际交往原则；人际交往中的心理效应；人际交往中的有效沟通
第四节 建立良好人际关系的途径
正确认识交往的重要性，树立正确的交往观念；正确认识人的复杂性，勇于接受各种人际关系；保持良好心态；优化自身心理，完善人格和能力；掌握提高人际交往的艺术；要真诚的欣赏赞扬；学会倾听
第六章 积极快乐的学习
教学目的与要求： 了解大学生学习心理特点，掌握学习策略及学习压力的调适方法。能及时调整心态，合理运用学习策略开始大学学习，较好适应学习的转变。促进积极的学习习惯养成，激发学习兴趣和探究精神。
重点： 掌握大学生学习策略，学习动机的激励。
难点： 理解 学习 心理的含义、本质 。
教学内容：
第一节 什么是学习
广义的学习；狭义的学习
第二节 学习理论简介
巴甫洛夫经典条件反射理论；斯金纳的操作性条件反射理论；班杜拉的观察学习理论
第三节 大学生学习中常见的问题及学习技巧
学习动力不当及耶克斯多的森定律；明确学习目标；培养学习兴趣；进行积极归因；增强自我效能感、
第四节 寻找适合自己的学习方法
学习能力的构成；记忆策略 ——艾宾浩斯记忆法
第七章 适应数字化生活
教学目的与要求： 了解网络对大学生心理健康的意义。熟悉网络的作用。掌握网络使用的类型。
重点： 大学生网络成瘾的原因。
难点： 大学生网络依赖心理克服。
教学内容：
第一节 互联网与大学生
互联网与大学生；互联网的影响
第二节 大学生网络心理障碍与调试
网络成瘾综合症；网络孤独症；网络恐惧
四、网络自我迷失和自我认同混乱
第三节 大学生网络心理障碍的成因分 析
由网络本身的特性所决定的；人性的原因；个体的天性依赖心理；逆反心理
第四节 构建良好的网络心理
培养大学生积极健康的网络心理
第八章 挫折心理
教学目的与要求： 了解挫折的概念，掌握应对挫折的方法，了解大学生挫折心理的特点，以及影响挫折产生的心理因素，如何培养积极的挫折应对策略。
重点： 对于挫折的正确认识，如何看待挫折。
难点： 当挫折发生时，意志力如何发挥作用。
教学内容：
第一节 挫折概述
挫折的概念；挫折的功能
第二节 大学生常见的挫折反应及原因
情绪行为反应；自我防御反应；导致大学生心理挫折的原因
第三节 大学生意志力与挫折承受力的培养
主动磨炼意志；乐观面对生活；确定合理的抱负水平
第九章 健全人格 塑造品质
教学目的与要求： 了解人格的含义、特点。熟悉人格相关理论。掌握塑造健全人格的方法。
重点： 人格以及人格的相关理论
难点： 大学生人格发展中的问题，塑造健全人格的途径
教学内容：
第一节 人格概述
什么是人格；人格的相关理论；影响人格发展的因素
第二节 大学生健康人格的塑造
健全人格的标准；塑造健康人格的方法； 维护心理健康的途径与方法
第十章 职业生涯规划与心理调适
教学目的与要求： 了解职业生涯规划的重要性。熟悉职业生涯规划相关理论。掌握职业生涯规划的方法。
重点： 正确进行职业生涯规划
难点： 职业生涯规划的有关理论，大学生择业的心理问题与调适
教学内容：
第一节 职业生涯规划概述
职业生涯规划的含义；职业生涯规划的意义；职业生源规划的类型
第二节 职业生涯规划的有关理论
特质－因素理论；人格类型理论；多元智能理论
第三节 正确进行职业生涯规划
职业生涯规划的方法；职业生涯规划的流程
第四节 大学生就业心理问题与调适
大学生就业心理问题；树立良好的就业心态
六、学时分配表
七、课程教学要求
课堂讲授：
使用参与式教学方法和案例教学方法相结合，将现实问题贯穿于课堂教学之中，以增加学生学习兴趣和对知识的理解吸收。在实际教学中结合心理学理论最新发展，不断更新教学内容，同时运用多媒体教学手段丰富课堂内容。
八、教材选用标准
1.教材的使用人才培养目标定位，以先进性、科学性和及时反映本学科领域的最新科技成果为准则，既注重了一定深度、广度及立体化的知识结构，又突出了少而精的特点。
2 . 教材应以学生为本，文字表述要简明扼要，内容展现应图文并茂 ， 突出重点 ， 重在提高学生学习的主动性和积极性 。
3 . 教材应充分体现兼顾基础、突出应用的教学思路 ， 重点选取与本专业方向相关的案例 。
执笔人 ： 刘妍
审定人：陈献锋