心理课感悟_小百科

[希望故事]在奔跑中飞翔

“随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量”“我要飞得更高，飞得更高”“我想要怒放的生命，就像……”这些都是我很喜欢的歌——我喜欢那种在奔跑中天地属于自己的自由感觉，喜欢挑战自己极限的快乐。在体育课上，我总是跑在最前面的女生，有时候甚至跑在所有男生前面，惹得老师对“不好好跑”的男生们一顿奚落。奔跑已经成了我生活中不可缺少的一部分，但也许你不会想到，以前我曾经因为跑步多么“担惊受怕”。中考那年，春节一过，学校就开始大规模地集中练体育，因为体育成绩算入中考成绩。投实心球、跳远我都不怕，最怵的就是800米，但偏偏一周两次体育课，每次都要测。我常常是提前好几天就开始为接下来的800米测试而担忧，做梦都会梦到在跑800米，身体很轻，就像飞一样，脚很有力量，踩在坚实的大地上，一步就迈出去好远……醒来后发现是在做梦，只得叹口气，继续我的杞人忧天式的恐惧。我记得体育课之前的那节课是化学，而我不得不十分惭愧地承认我几乎都听不进我们可爱的化学老师在讲些什么，只能听到自己怦怦的心跳，每次都是这样。但地狱是逃不出的，下课铃响了，我只得硬着头皮、两腿发软、满心打颤地挪向操场，真的没有夸张。一周里面我最开心、最轻松的时候，往往是体育课刚下课的时候——因为那个叫800米的瘟神刚刚被我“打败了”。但不出晚上，我就又开始抑制不住地为几天后的下一次体育课而发愁。虽然我很怕800米，但最初我的成绩还是很不错的。可是后来生了一场大病，身子一下就弱了，成绩退步了不少，而且很久都不见起色，后来老师也为我着急。有一次，老师让我们绕操场跑了8圈，又做了一整圈蛙跳。我怎么跑都跑不过别人，只得任别人从我身边像一阵风一样飞驰而过，把我远远地抛开。结果我跑了倒数第一。别人都去训练别的项目了，我和另一个人才开始绕着操场一下又一下地做着蛙跳。我的眼里忍着泪水，不是因为苦，只是为自己付出了那么多，却仍赶不上别人而十分伤心、难过、委屈。蛙跳完了，回去练实心球，老师过来指导我的动作，我的泪水不争气地洒了出来。我们那个被称作“熊猫”的可爱的男老师看见我这样，手足无措地开始安慰我。他说：“你是被自己心里的魔鬼先打败了。”老师说了很多，句句说在我的心坎上。是啊，800米真的有那么可怕吗？我止住了哭泣，决心战胜自己心中的懦弱。希望这东西，有时候真的是自己给自己的。时刻对克服困难满怀希望其实并不是一件容易的事，但我后来做到了。我每天晚上都会自己去操场跑几圈，早操、课间操全校一起冲刺的时候，我也不遗余力地去奔跑。中考考体育的时候，我真的是拼了！最后冲刺的时候，我竟然在大庭广众之下吼了出来，跑完之后也吐了。但我得了满分。从此以后，我就喜欢上了跑步——这真是一件不可思议的事情。暑假每天大清早，我都会跑到家外边的郊野里，呼吸新鲜的空气，感受晨曦的拥抱。进入高中后，虽然学习很紧张，我仍然在坚持跑步。每次体育课，当别人都躲到小亭子里开始背英语单词的时候，我就先到操场上跑上几圈过过瘾，经常有同学惊奇地看着我一个人奔跑。每次从教学楼到食堂的路上，我和好朋友也都是一路欢笑着跑过去，比赛看谁跑得快。运动会的时候，我绝对是班里的主将之一，跑1500米，跑4x400接力、4x100接力。最开心的就是接力赛的时候，一路狂追，结果我们拿到了全校第二名的好成绩。有以前初中的同学跑完后找到我吃惊地说：“你现在跑得真快，就像闪电一样，看得我们好激动啊！”后来在准备高考那段难忘的岁月，我也是靠跑步来缓解我的压力，心里难过的时候，我就一个人到操场上跑几圈，什么不开心就都没了。我在奔跑中享受着飞翔的自由。来到浙大以后，我仍然热爱跑步。只要不下雨，我都会记得到大操场，肆意地跑上几圈。测800米，我两次都轻松拿到了满分。测12分钟，两次都差点就满分了——第一次我刚献完血，第二次刚打了三节课的排球。身体很累，跑的时候眼前发黑，一种想要放弃的感觉强烈地撕扯着我。我竭力反击着，或者说，我只是不断地骂着自己、不断地跑着、跑着，不知道什么时候，就跑到终点了。这种绝望的处境我经常在学习、生活中遭遇到，每当身心俱疲、无知抓狂的时候，我都会想起自己在跑步时候获得的坚持下去的力量。我告诉自己：“不！我还没有用尽我的全部力量！”就这样，我在生活的严苛磨砺中迅速成长。跑步也成了我赖以寻求精神力量的强有力的源泉。跑步是最简单的一种运动，不需要任何器材，不需要特殊的训练，却真的很锻炼人。我就是喜欢这种简单、这种纯粹。在一圈又一圈的奔跑中，也许我会气喘吁吁，也许我早已大汗淋漓、脸颊通红，但我感到的是战胜自己、挑战自己极限的无比快乐，那种飞一样的感觉很美。此时此刻，世界只是我脚下踩到的坚实大地，只是在我眼前延伸的无尽跑道，我是自由的、有力量的、坚韧的，我只想跑下去，不停下来……“随风飞翔，有梦做翅膀……” 文/ 理科实验班范丽凤

[希望故事]每个人都是命运的主宰

可能每个爸妈都会把自己儿时的梦想让自己的孩子去实现，我的爸妈也是。我爸妈是普通的不能再普通的农民，他们靠着自己勤劳的双手把我和我的兄妹抚养长大。他们希望我们都得到良好的教育，因为我爸妈上学的时候因为家里经济困难而退学都没有得到很好的教育。从小爸妈都特别关心我的学习，虽然他们不能帮我复习但是时时刻刻提醒我背书写作业之类的。还记得十五岁那年我被选拔出来，被安排去内地上高中。我为了实现自己和爸妈的愿望离开了从小长大的小镇，现在日夜盼望着回去的家乡新疆来上海求学。我的目标就是好好学习考上理想的大学，不辜负爸妈的希望，但是这个求学过程比我想象的还要难，我遇到了很多困难。还记得刚来上海，因为我是维吾尔族从小接触汉语就不多，在语言上遇到了不少困难，跟老师不能正常的交流让我觉得很烦恼，上课很多东西都听不懂，当时我想过放弃，每天给爸妈打电话诉苦，说我要回家，要在自己的家乡在民族学校上学（民族学校都是用维语授课），但是爸妈说在家乡没有那么好的学习条件，也没有那么好的接触汉语的机会，现在的人不学汉语不行，难道你也想像爸妈一样变成能说话的哑巴吗？我觉得他们说的真的很有道理，就开始埋头学汉语了，老师和同学的帮助下我的普通话也变得很好，汉语水平也提高了不少，汉语对我来说不再是绊脚石了，真的是有一种成就感。除了语言上的问题还有生活上的困难，十五岁的我以前都没有离开过爸妈半步，在他们的关怀之下长大，现在一下子离开他们就好像变成了失去翅膀的小鸟。 因为我们民族生之前的基础没有上海本地生一样好，所以学校对我们的要求很严格，每周只休息一天，这一天我要洗从来没有洗过的衣服，去超市买自己需要的生活用品，完全独立的生活让我找不到头绪，真的很累很累。每当想放弃要回家的念时我都会想爸妈，想爸妈吃的苦，他们烈日不分的干活就是为了让我安心的得到好的教育，也想到爸妈说的那些话，想要以后好好生活现在就得辛苦，今日的苦就是为了明日的幸福。渐渐地我也学会了一个人生活，还从独立生活中找到乐趣，其实别人不干涉的生活让我们更有成就感。无论在生活上还是在学习上我都一直努力做最好的自己，就是为了不辜负爸妈的希望。那时的我一年一次回家，每年爸妈接送我的场景我还记得清清楚楚，人海茫茫的火车站，母亲的眼泪，父亲那舍不得的眼光，每次都这样离开爸妈，期待着第二年再次的团聚。在学校看到每周都拉着行李箱回家的本地生的背影都有想哭的冲动，我知道我不能再给爸妈打电话哭了，因为他们也同样想念我，如果我哭了他们更难受，有时候我回宿舍在被窝里哭，就这样慢慢地习惯了这种想念。觉得只要我好好学习将来出人头地就可以让爸妈过上好日子，他们不会像现在一样累，对他们最好的报答就是好好学习，只要爸妈看到我在学习上的成就不会觉得辛苦了，想到这个我就有动力好好学习，有理由去坚持。还记得妈妈跟我说他们很愧疚让我们这么小就离开家，失去爸妈的关怀，照顾，但是我觉得他们都是为我好，真正辛苦的伤心的人是他们，每年过节我都不在家，每次都可以一大早的接到爸妈的电话，可以听到他们的节日祝福，妈妈那颤抖的声音我知道她在哭，但她还是掩盖自己的情绪，每次生病都会说自己很好，要我好好照顾自己，他们我就不用担心了。每次发现这些的时候我都清醒一次，更加努力。就这样我坚持了四年（因为是民族生，刚来高中的时候上一年的预科专门学汉语），当我拿到我梦寐以求的大学的通知书时我的所有辛苦都烟消云散了，爸妈开心的合不拢嘴，见到熟人就给他们夸我，爸妈说他们以我为自豪，其实他们不知道我真的以爸妈为骄傲，我有这么一天也是因为爸妈对我的支持，给予我的鼓励和教育。虽然辛苦了四年，但我收获了不少。收获了朋友，收获了知识，如果在新疆的话我可能没有这么好的条件去学习，没有动力去坚持。我除了汉语还学了一门语言——英语。在新疆很多学校没有英语课，可能这个是我回新疆时的强项吧。生活学会了独立，很多事情都可以一个人承担，不会劳累爸妈，好让爸妈放心现在还在外面上大学的我。我觉得那一段经历给我的生命添加了不少的色彩，觉得让我更幸福。我知道我还没有实现爸妈的愿望，我会继续努力的，就为了爸妈为我吃的苦，不辜负他们的辛苦劳动汗水和他们的希望。 生活中没有走不过的坎，每个人都是自己命运的主宰者，命运都把握在我们自己的手中，怎么样去安排都是我们自己的事情。不要因为有些困难而退缩而放弃，可能很多人都希望你坚持下来，走到最后。有些事情不是我们想要的，但是它的结果也很让我们自己满意，积极的心态去面对所有的事情，给自己一个目标，也为这个目标找到适合的动力，不停的向着这个方向前进，你会发现就在不远处有彩虹等着你。 □ 文 / 阿提古丽·吾斯曼人文科学试验班1101班(内地民族班）

幸福感悟专栏征稿

幸福课的同学：好吧，我和刘艳老师得承认，我们被大家在讨论课上的表现震到了。如果说讨论课之前，我们还心存疑虑，从大家做展示的第一秒，这种疑虑烟消云散了。我们的心里还充满了惊讶、敬佩和感动。直到第二天中午，我们仍在热烈地讨论昨天的课，并沉浸在兴奋的情绪中。大家精彩的PPT展示、稳健的演讲风格、努力投入的精神，远远超出了我们的预期。而最打动我们的，是你们讲述的，发生在自己身上的真实故事。那些真正能够体现你们自身优势和美德的，引领你们走向幸福和卓越的，成长故事。我听你们讲自己如何克制诱惑，制定和执行严格的计划；听你们讲如何保持专注，并取得好成绩；听你们讲为同学朋友做电子贺卡，并心怀感恩；听你们讲坚持每天记录快乐的事，并看到切实的效果……这些故事蕴含着非凡的力量，当它发生周围人身上，我们会见贤思齐；当它发生在我们自己身上，我们会收拾脚步，坚定前行。故事中蕴含的力量，正是优势和美德的力量，正是我们幸福课、浙大和整个社会都需要的正能量。除了担心大家抢了我的生意（好吧，很多人的故事比我讲的好），我有一个强烈的想法：这些故事不应该就这样消失埋没。它应该被更多的人知道，去启迪、感染更多的人。在和中心领导沟通后，我们决定，在我们中心的网站（www.xlzx.zju.edu.cn）开辟一个幸福课专栏。这个专栏专门刊登大家自己的故事。这些故事以后也许会集结成小册子、做成电子书、甚至变成书出版。在此，我向大家征稿。如果你有关于你自己的，和幸福有关的故事，就像你们在课堂上展现的那样，请把它写成1500字左右的小文章，投给我们。投稿邮箱：627262168@qq.com, 是我自己的邮箱。我们会把好的故事挂到中心网站，并奉送巧克力、笔记本（不是苹果牌的）等小礼物。如果可能，我们会在将来寻求集结出版的机会。而这些故事，也可以成为你期末要交的课程论文的重要部分。和讨论课相似，本期的故事主题定为“优势、美德和幸福感”。下期故事，我们会根据讨论课的主题不断做一些调整。无论在本次讨论课中，你是展示者还是听众，我们都欢迎你投稿。讲故事是一件有特殊心理意义的事。在讲故事的过程中，讲故事的人，和听故事的人，彼此交集。在讲故事的过程中，我们认同自我，寻找同类，相互鼓励，相伴前行。在讲故事的过程中，我们提升自己的幸福感，也传递给社会正能量。至于我自己，我还得说，很高兴，有这样一门课，让我带着大家，一起思考幸福。谢谢你们，我为你们感动和骄傲。虽然我们的课不是心灵鸡汤，但是此刻，不心灵鸡汤，不足以表达我的心情。我感到幸福。陈海贤2013年3月19日