近 視 的 徵 狀 是 看 遠 的 景 物 模 糊 不 清 ， 看 近 的 景 物 則 比 較 清 楚 。近 視 度 數 愈 深 ， 遠 方 景 物 愈 模 糊 。
近 視 的 原 因 是 眼 球 過 長 。遠 方 景 物 的 焦 點 會 落 在 視 網 膜 的 前 面 ， 而 非 視 網 膜 之 上 ， 因 而 形 成 一 個 模 糊 的 影 像 。
近 視 可 有 多 種 成 因 ， 其 中 兩 種 為 遺 傳 及 環 境 因 素 。 雖 然 目 前 對 近 視 的 形 成 尚 未 清 楚 ， 但 研 究 顯 示 近 距 離 的 活 動 （ 如 閱 讀、 寫 作 和 使 用 電 子 屏 幕 ） 是 一 個 非 常 重 要 的 環 境 因 素 。
發 生 率
在 香 港 ，近 視 是 很 常 見 的 。 在 6 歲 的 學 童 中 ， 約 有 18% 患 有 近 視 ， 12 歲 時 ， 比 率 已 急 升 約 62% 。 此 外 ， 近 視 的 度 數 會 隨 著 年 齡 而 增 加 ， 大 約 20 歲 才 穩 定 下 來 。
預 防 方 法
遺 傳 因 素 不 可 改 變 ， 但 養 成 良 好 的 習 慣 ， 對 保 障 視 力 有 一 定 的 幫 助 。
培 養 良 好 的 習 慣
閱 讀 及 進 行 精 細 工 作 時 ， 眼 睛 距 離 書 本 最 少 30 厘 米 。
不 要 躺 在 床 上 閱 讀 ， 因 這 樣 會 不 自 覺 地 把 書 本 移 近 眼 睛 。
切 勿 在 光 線 不 足 的 地 方 閱 讀 。
當 使 用 屏 幕 產 品 20 至 30 分 鐘 後 ， 應 小 休 20 至 30 秒 。
應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 進 行 肌 肉 鬆 弛 運 動 。
使 用 電 子 屏 幕 產 品 時 ， 眼 睛 與 電 腦 顯 示 屏 幕 的 距 離 應 保 持 最 少 50 厘 米 ， 與 平 板 電 腦 或 電 子 書 籍 的 距 離 應 保 持 最 少 40 厘 米 ， 與 智 能 電 話 的 距 離 應 保 持 最 少 30 厘 米 。
6 至 12 歲 學 童 應 限 制 每 天 花 少 於 兩 小 時 使 用 電 子 屏 幕 產 品 作 娛 樂 用 途 。
12 至 18 歲 學 童 應 避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 。
在 陽 光 下 進 行 戶 外 活 動 ，黃 昏 時 較 為 適 合。
閱 讀 時 用 裝 在 天 花 的 燈 ， 燈 光 要 均 勻 ， 有 足 夠 光 度 而 無 刺 眼 的 眩 光 。
如 果 使 用 檯 燈 ， 用 右 手 寫 字 的 ， 光 線 應 從 左 上 角 照 射 ； 用 左 手 寫 字 的 ， 光 線 應 從 右 上 角 照 射 。 光 線 不 應 直 接 射 入 眼 睛 。
看 電 視 時 ， 應 亮 起 室 內 燈 光 。
粗 劣 的 印 刷 品 容 易 令 眼 睛 疲 勞 。 印 刷 品 字 體 的 大 細 要 適 中 、 清 晰 ， 而 字 行 間 要 有 足 夠 的 距 離 。
反 光 紙 張 會 產 生 眩 光 ， 長 時 間 閱 讀 會 令 眼 睛 疲 勞 。
深 顏 色 的 紙 張 會 影 響 清 晰 度 ， 增 加 閱 讀 的 困 難 。
保 持 身 體 及 眼 睛 健 康
注 意 飲 食 均 衡 ， 進 食 多 些 五 穀 類 及 蔬 果 類 的 食 物 ， 吃 適 量 的 肉 類 ， 少 吃 高 脂 肪 食 物 。
多 進 食 含 豐 富 維 他 命 A 的 食 物 ， 如 番 茄 及 胡 蘿 蔔 ， 幫 助 眼 睛 健 康 成 長 。
充 足 的 睡 眠 使 眼 睛 得 到 休 息 。
