牙刷到底多久换一次？留意这 3 个信号，否则越刷越脏！

每天早上起来第一件事是什么？

当然是刷牙啦！

刷牙是我们每个人每天基本都会做的事情。有的人爱干净，一日三餐后都刷牙，而有的人懒癌发作就会偷懒不刷牙……

你多久会换一次牙刷呢？

美国牙科学会建议，大概3~4个月就应该换一次牙刷。

有人说，3个月不换的牙刷比3个月不换的袜子还脏……

可是，有的人牙刷用的快，用的暴力，但是有的人用了几个月牙刷磨损并不严重，这样的情况到底是换还是不换？

牙刷该不该换，关键在这几点。

我的牙刷

什么时候该换掉？

当

牙刷间距变大

细心留意我们就会发现，刚开始买回来的牙刷都是整整齐齐的，毛与毛之间很紧密的。

刷了一段时间就会发现，慢慢有点掉毛，刷毛变间距变大，污垢更容易残留在牙齿上，刷不掉了。

当

刷毛变成“爆炸头”

你是不是也见过，刷牙比较用力的人，牙刷又很长时间没换，它的牙刷头就变成了“爆炸头”。

刷毛东倒西歪，放飞自我，不再有力度，变得软塌塌的，清洁力度也没以前那么好了。

当

牙刷根部变黄变黑

牙刷用的久了，根部颜色就开始变深，可能是黑色的，也可能是黄色的，反正不是白色。

有很多污垢日积月累的堆积在牙刷根部，当颜色开始深的明显，就证明，已经有很多细菌藏在那里了，得赶紧换掉。

尤其是，有些小孩刷牙不好好刷，喜欢咬着牙刷头的，得多留意刷头是否变色的问题。

牙刷

该怎么挑选？

大的？小的？

刷头有很多种，大的小的。

有的人喜欢用大刷头，认为面积大，一次刷好几个地方，有人喜欢用小刷头，认为精准细致，能刷到细小的地方。

到底买大刷头还是小刷头，其实因人而异。有人嘴巴张开不大，用大刷头容易引起恶心，所以会建议用小刷头。

一般成人牙刷长度约2.54~3.18cm，宽度约0.79~0.95cm，一次能够覆盖两个牙齿就差不多了。牙刷前端为圆钝形。

硬的？软的？

硬的牙刷毛会让人有一种“刷的干净”的感觉，利落，力度大，但是容易误伤到牙龈和牙齿，偶尔还会出血……

建议选软毛的，但是又不能太软，也就是中等软度为好。软毛能够深入到一些牙缝里，清洁也不会引起不适。

买牙刷的时候最好用手指试一试刷毛，如果手指刺激太强就不建议购买。

电动？手动？

刷牙的目的在于清洁口腔，清除牙菌斑，不管是手动刷牙，还是买电动牙刷，都能清洁。

重点在于： 你刷牙方式正确并且刷牙时间足够。

电动牙刷的好处在于使用方便，省力，很适合懒人，还能够控制时间和力度，一般电动牙刷会在2~3分钟停止，能够保证有效时长，起到监督作用。

但只要手动做得好，其实电动不电动也没那么重要~

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