护眼灯到底是不是智商税？如何选购更合适儿童的台灯？
小眼睛关乎孩子“大”健康，由于父母双方都近视，且看到周围越来越多儿童称为“眼镜侠”，所以孩子的学习台灯不可不慎重选择。
儿童护眼灯到底是不是智商税？
先说观点：护眼灯不是智商税！
相信大家应该都注意到，有些灯一打开就很刺眼，而有些灯用着却很舒适，这是因为不同厂家生产的台灯其频闪、色温等都是不一样的，这些台灯对眼睛的影响也不一样的，有些刺眼，有些柔和，有些甚至还会伤害眼睛。
由于人眼睛是在自然光下发育、生长的，所以自然光最合适我们人眼。我们先来看看自然光的特征：
频闪合适：光亮度稳定性好，没有人眼可察觉、快速的明暗变化；
色温适中：光线柔和中带点黄，色温在4000-4600K左右；
多色光：非单色光，由多种可见光按一定比例组合而成的混色光；
散射光：没有对比度很强的阴影。
虽然很多厂家尽可能让护眼灯的光线特征接近自然光，但是自然光一直被模仿，从未被超越。
调查显示，课室学习和生活的灯光照明不符合要求，是近视率高发的主要原因 [1] 。由此可见，护眼灯并不是智商税。
为了改善这一状况，2021年2月国家发布了强制性国家标准《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》，对普通教室照明灯具、读写作业台灯的显色指数、色温等项目都做出了详细的规定，并要求所有学习类灯具都要通过国家强制性认证才能上市。
新标准对台灯卫生要求一般显色指数Ra应不小于80，LED灯具的R9应大于0；蓝光危险组别应达到RG0。此外，还对波动深度（闪烁）、灯具照度、照度均匀度、遮光性和眩光等指标进行了规定。
那么问题来了，市面上的台灯琳琅满目，有声称“老师推荐”、“医生推荐”的，有声称“无频闪”、“无蓝光危害”，还有声称可以“防近视”的……
究竟怎样的护眼灯才能护眼和预防近视呢？如何选购更合适儿童的台灯？
1、看符合什么标准——符合3C认证
尽量在正规渠道购买，看产品厂名、规格及是否有3C认证标志等产品标识，一定要买符合3C认证的台灯。
2、看频闪——高频闪让灯光更稳定
频闪主要是看灯的赫兹，50赫兹的白炽灯每秒钟灯光会闪烁50次，灯光每闪烁一次，人的瞳孔就会收缩、放大一次，无形中增加用眼的负担，所以低赫兹灯光容易引起眼睛疲劳。
高频或无频闪护眼灯的灯光更稳定，因此能够大大降低瞳孔的“运动量”，让孩子在用台灯学习时眼睛不容易累。
3、看照度和照度均匀度——最好选AA照度
照度和照度均匀度直接关系到视疲劳。
照度是灯光的亮度，灯光亮度低容易引起视疲劳，灯光太亮瞳孔会持续性缩小，同样容易导致视疲劳，所以并不是照度数值越大越好。推荐的灯光照度是500-750勒克斯 [2] 。
照度均匀度是光照够不够均匀，光照不均匀时，眼睛会为了适应灯光的明暗变化而不停地调节瞳孔，也容易引起眼睛疲劳。
目前，台灯照度的国家标准有A级和AA级两个等级，符合AA级的台灯其照度和照度均匀度都是比较好的，所以推荐给孩子选符合AA级的护眼灯。
4、看显色指数——显色指数越高越好
显色指数指的是对色彩的还原能力，显色指数越高灯光越能还原物质原本的颜色。
台灯显色指数最大值是100，越接近这个数值灯光的显色效果越好。目前，国标要求台灯显色指数不能低于80，为了孩子用眼安全，建议选显色指数在90（Ra90）以上的护眼灯。
5、看色温——4000K左右为宜
色温不是颜色的温度，而是灯光的颜色。色温低的灯光偏暖偏较柔和，眼睛不易疲劳，但易催眠；色温高的灯光偏冷偏蓝，让人比较精神，但容易眼疲劳。因此，色温在4000K左右最适宜，灯光柔和中带点黄，比较适合阅读、写作业等学习用。
同时，能买色温多档调节的更好，可以根据不同时间不同使用场景调节色温，如白天使用色温可以调高一些，有利于学习和工作；而晚上使用色温调低一些。而且，目前有一些智能护眼灯能够自动感应周围环境，自动调整到合适的色温，使用很方便。
但是，好的护眼灯只能在一定程度上减少视疲劳，而保护眼睛、预防近视仅靠一台好的护眼灯是完全不够的，家长们还要多费心，比如帮助孩子养成良好的用眼卫生习惯。