头发毛毛糙糙的，好多碎头发炸起来，怎么保养头发能让头发显得有光泽有质感？

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已经有了二十九个回答，楼上清一水儿的都是黑长直，考虑到题主并没说自己是黑长直，知乎又是一个开放的平台，也会有卷发的妹子关注到这个问题，我决定来答一发。

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告别毛糙炸毛，服下这一大碗安利~光泽有质感的秀发，你值得拥有！

帮这篇安利文取个满满山寨风的名字吧—— 《一个受损，五大对策》

其实第一次听说要回答如何保养头发的时候我是拒绝的，因为，你不能让我安利，我就马上去安利，第一我要试一下，因为我不愿意安利完了以后再加一些美图秀秀上去，头发“Duang”一下，很亮、很柔，这样知友出来一定会骂我，根本没有这样的头发，就证明下面全部都是假的。后来我证实这些方法确实是有用的，我用了一年左右，感觉很好用。因为我要让知友看到，我用完之后是这个样子，你们用完之后也会是这个样子！我的头发好，全靠养!

我的头发状况：中度受损，细软发质，刘海区易出油。发量多，掉发正常，但是很担心以后老了发际线上移…

我的诉求与期望：柔韧、蓬松、有光泽、脱发减少。目前都正在往这些方向改善中。

对策一：首先，你得有个靠谱的发型师

据我多年吃亏上当的经验，我想说，真正最考验一个发型师手艺的还是剪。有的发型师就看不懂头发的流向，拉的方向不对，剪出来就完全不顺。虽然好多妹子一上来就想知道怎么保养头发，可是姐姐掏心掏肺地跟你说（我这什么过来人的口吻...明明我也是90后好吗！！！），想要有一个好头发，请先找到一个适合自己的发型，不然还不是白费劲吗？黑长直虽美，可不要贪杯哦~

先找到一个靠谱的发型师，让他观察你的脸型、身材、打扮、着衣风格，然后帮你 选择一个真正适合你的发型 。剪的过程中，再进一步确定自己的发质，受损情况，脱发情况，生长速度。（一般来说，真正厉害的发型师，自己的发型都比较简单、清爽、不浮夸）

挥别那些动不动就打薄的发型师吧，不然永远都无法告别碎却没有层次的一头乱草。先剪一个合适的发型，然后把头发养起来，但是也不要光顾着留长了。不知道你发现了没有，一个劲儿地放任它长长，头发会越来越容易打结枯黄。根据自己的头发生长速度， 一个月或者两个月定期去理一次发 。这样头发才能更好地生长，也更好地吸收营养成分。

对策二：头发跟皮肤一样，除了外养还要记得内调

有认识的妹子一次做上千元的鱼子酱护理，也有认识的妹子买一瓶十块钱的护发素能用半年。但这都不重要，重要的是，头发其实跟皮肤一样，是身体机能对外的一个反馈。头发枯黄了，皮肤暗沉了，都是内脏给出的信号。

顾好肝 ，简单来说，就是早点洗洗睡，不要熬夜。年轻人嘛，身体有个正确的循环和排毒过程就不会有很多负面的反应跑出来了。如有需要药物协助的话，推荐舒肝散，中药制剂，粉末状袋装，热水泡开就可以服用。

花生芝麻核桃糊我一般在淘宝上买农家庄园手工做好的一罐罐的，膏状，每天下午舀一勺拌酸奶吃，就当加个代餐了。

食品补充剂，介于胶原蛋白对皮肤、头发和指甲都很好，我在吃Swisse胶原蛋白口服液+叶绿素和DHC胶原蛋白，不是天天吃，我会选经期前后连吃七天。第一个产品红得发紫，但是值得一提的是，它并不是液体胶原蛋白本人，功效是以促进胶原蛋白的吸收和合成见长。

强韧和亮泽的效果都有，但我必须实诚地说，不多么明显也不立竿见影。内调就是个任重而道远的持久战。（对了，突然想起来有天我同事发现我开始长鬓角了！发际线也有新的头发像萌芽一样长出来~！）

当然，有时候体内雄性激素水平会不受控制地上升，也就是排卵期的时候，长痘出油一系列的问题会较为突然。一般我会吃DHC的维生素B族片稍微压一下。

对策三：头发是否会长成草，取决于头皮这块土壤健康与否

唔，不是我爱兜圈子，是很多人现在完全抛开了本质问题只追求最后的结果。其实现在我认识很多姑娘头发都有着差不多的问题，头皮易出油，发尾易打结，洗澡时掉发以一把为基本单位。典型的头皮超级不健康，头皮水油平衡严重失衡，无法稳固发根为头发输送营养。有一点脂溢性脱发的意思了。

先要改变的是， 降低洗发的频率 。很神奇是吧，为了让它不那么爱出油，所以反而不要过度清洁。其实头皮的水油平衡就是这么被打破的，大多数女生头发都没有男生那么长，也没有男生那么高的雄性激素，出油量和出汗量都没那么大，天天洗反而会让头皮觉得“咦，皮层的油脂量不够了，我需要努力分泌更多油脂来保护它”，所以......现在你知道为什么会越洗越油了，当然这并不是全部成因。短发不超过两天必须清洁一次，中长发两天以上清洁一次。

市面上洗发产品简直是数不胜数，每个女生的洗漱间里面都放了各种品牌的洗发水。但很少有姑娘想得起来去买一款专门针对头皮的产品。讲真的，你需要叫 头皮洁净液 和 头皮护理液 的东西。

头皮洁净液是来自许三多资生堂，使用时有温热感，可是在清洁过程中更好地按摩头皮。头皮护理液是云南白药养元青控油止痒型洗发水里面赠的，没有单独贩卖。

按摩头皮的梳子 ，推荐两把性价比很高的。洗发时候使用的，kao花王merit头皮护理洗发刷，指腹按摩大家都知道，可是好多妹子最后不自觉地变成了指甲挠痒了。这一款分三个型号，全家通用的柔软系列/成人加强普通版/成人加强柔软版。通过按摩深层清洁头皮、毛囊，促进头皮血液循环，让头皮更健康，从而保证头发的健康，并防止脱发，头屑等问题。我现在洗澡根本离不开这个，用完觉得舒缓效果超级明显~

平常梳头皮的时候，我喜欢用这个，欧莱雅气囊头皮按摩保健梳。样子很像大S在《美容大王》封面拿的那把，但是这个性价比不要高太多，好用也美貌。黑长直用这个还可以一梳到底，感觉很畅快呢~

怕头发很容易出油的妹子还可以试试这样做，用喷瓶组装上矿泉水和几滴 迷迭香精油 摇匀，湿发时喷在头皮上。确实有控油效果。

对策四：洗护分离

现在市面上应该已经没有多合一的洗发水了，如果看到那种，请放心大胆地忽略它。就像可以当爽肤水的卸妆液根本就是一瓶满满的表面活性剂好嘛！超市开架洗发水我现在用得很少了，主要是因为含有硅油。这也是导致头发易掉发不易吸收营养的元凶。

无硅油洗发水

（以下物品均为使用后的良心推荐，大家一起来长草吧~让我们把草长成草原！剁手党囤货党慎入。）

在说洗发水之前，我得先推荐一个好用的小物，它叫做 起泡瓶/慕斯瓶 。好多人洗头都是洗发水挤头发上，然后就开始搓揉了。大家可以观察一下身边开始脱发的男士，很多都是从头顶这一块开始秃的，洗发水是需要稀释的，最好是起泡后再上头，浓度太大，头皮吃不消。好看的有MUJI的，性价比高的有大创的，再不济我们还有万能的淘宝哇！PET材质即可，各种容量，各种外观，应有尽有啊！（另：起泡瓶还有个好处就是可以节省洗发水哦~）

洗发水：

云南白药：控油止痒款、控油强韧款。由于容量在220ML，性价比确实有点...但是顶不住效果好啊！不过有时候超市和天猫搞活动力度也蛮大的。可以先种草。

LUSH：先从小红帽开始用起，风油精味非常大，姑娘们经常都是冲着它舒缓脱发作用所以入手，可是需要特别指出的是，小红帽针对的是荷尔蒙和压力脱发哦。并且因为太深层清洁了，也就是太容易打破水油平衡了，所以不能每次都用。

值得推荐的是，比较中性的，味道怡人的和谐洗发皂，外貌也是有的啊，看那楚楚可怜的小菊花~控油去屑干净蓬松。海水正蓝在蓬松这一块上也是比较专精，但是我觉得洗下来不如和谐干净。

温馨提示，1.建议海淘或者找靠谱英国代购。淘宝上有些港代日代或者台代，价格倒是很好的，但是效果和英国专柜的比真的有差。2.建议搭配起泡网使用，用量非常节省，容易起泡。3.建议搭配一个梳齿状的皂托，不然泡水很容易化。

THE BODY SHOP生姜洗发水，效果如图，适合夏天使用。

露华浓也有生姜洗发水，50以内就500ML吧，性价比好像很美好。但是使用体验真的是...清洁力太强也不是好事，太矫枉过正了。不过在很潮湿的南方的姑娘，或者出油特别严重的也可以买来试试就是了。

Avalon/阿瓦隆维他命B群防脱洗发水

对于这款洗发水，我的唯一建议就是，请确定是正品后再行购买。

Aussie袋鼠保湿滋润洗发水

它上面有只袋鼠没错，可是这是个美国牌子没错。干后很蓬松，很适合喜欢DUANG DUANG质感的妹子。

Reveur无硅洗发水 染烫修护型

压泵设计，500ML大容量。木质香调，DUANG DUANG质感。天猫国际现在经常搞活动，买这个性价比很高，保税仓发货还很让人放心。

（简直不敢想象这篇安利文写完到底要跟多少厂商要广告费，不要把十八线网络红人不当回事！）

我现在都不用护发素了，觉得都是做护理，直接来浓度高效果好的，比较不浪费时间。所以我清洁完头发以后会上 发膜 ，然后再做身体的清洁，全部清洁完出浴室前才冲水。

Shiseido资生堂 Fino渗透护发膜

还是那句话， 如果你要买，那请一定要买正品。这瓶发膜也算是好评如潮了，味道好闻，用完很柔顺，但是淘宝假货实在太多了。怕不放心的话，可以去屈臣氏购买。在台湾才卖30多块...性价比实在是高到哭，而且我用下来觉得跟日版的其实没差。

花王essential蜂乳发膜

质地非常稠，推荐秋冬使用，或者头发极其枯糙的朋友使用。

嘉娜宝ICHIKAMI和草樱花瞬密修护发膜

对比起上面两款人气产品，这款的知名度相对就弱很多，但是效果完全不输，味道还超级好闻！！！如果想要性价比更高，还可以购买替换装一袋的那种~

如果护发产品这块只能推荐一个东西，我决定推荐这个。

玫丽盼milbon 秀发滋养护理乳mu4/mu4+/mu4X发膜

这是一个周护理专业级发膜，每周用一只就可以，针对不同发质有不同配方。味道很高级，涂抹以后，咻地一下就能全部被头发吸收，很容易冲干净，不，那种感觉是全部都被吸收进去了，所以也没什么好洗的。吹干后有很自然的光泽，两三天都还是柔韧的~

护发油：

这个步骤我一般使用在洗澡出来后，裹毛巾之前。

爱茉莉 玫瑰橄榄护发油精油

因为来自星星大热的护发油，味道和吸收的表现都比较良好。最好用的地方是在于压泵头外面有个固定的壳子可以合上，塑料包装非常轻便，旅行外出时带这个完全无压力。

欧莱雅 奇焕润发精油

我以前在别的推荐里写过，欧莱雅就是这样的亲妈，有跟卡诗差不多的护发金油，有跟兰蔻差不多的小黑瓶，有跟阿玛尼差不多的粉底...怎么会有那么机智的收购者...

这瓶可以抵御吹干时热风带来二次受损。100ML大容量，洗发前，吹干前，干发时都可以使用，虽然厚重，但是吸收很好，不会油腻。各种电商都经常搞活动的，授权的渠道多，买到假货比较难。

我是听说过茶油和椰子油对头发很好，其实有时候我并不是崇拜品牌不爱天然产品，而是天然产品性质不稳定，分子大，并不能被很好地吸收。这句话仅代表个人情况发言，没有否定这些天然产品的意思。

对策五：干发美不美，这得看你怎么让它变干

尽量不要使用吹风机是一句好话，但是赶尽杀绝那就是在走极端了。

你得先有一块好的毛巾，细纤维吸水毛巾，可以吸收湿发里一半以上的水分。关键还萌萌哒~

如果说通篇文章只能再安利一样东西，那就是这个吹风机， 博朗HD530 。买回来使用一周后我深感满意，我很庆幸虽然我家已经有好几个吹风机了我还是买了它，简直是冒着被家人追杀的风险哇...唯一的缺点就是太大个，不能折叠，外出的时候不方便携带。好吧，其实图里面前面很大坨的扩散风嘴是可以取下来的，其实也没有那么大。

这个参数和关键词是不是很眼熟，负离子大功率柔风，没错，和松下很著名那款差不多其实。那款日本经常断货，非常难买，虽然色彩比较少女，但同不能折叠，而且需要配变压器，整套买下来都要上千元...突然觉得德国人比日本人有良心多了...

不过， 一个好的吹风机真的很有必要 ~不要再说什么任何吹风机吹出来都一个样了。不然妖风阵阵的时候你上街吹一个试试。也不要完全放任头发自然干，潮湿温热的环境下是非常容易滋生细菌的，也容易感冒。好的吹风机出风量大，但是风比较柔和，干得快，负离子还可以包裹发丝里的水分。

想要顺滑的黑长直妹子看这里，每天都要被种草很多次的，听说是传说中的秀发神器， 负离子梳 ，可是我用不了...品牌选择还很多：飞利浦、松下、博朗、小泉。

卷发的妹子，我们还是专注的用可以把头发打的结轻松梳开的 Tangle Teeze r就好~现在广告词真是。。。给自己王妃般的宠爱。。。我们卷发就是要有型蓬松，可是不要乱糟糟呀！

现在出了很多款的，流线的、家用的、天使的，其实就是造型和接触面积变了而已，我还是很喜欢这个便携款的，因为下面有保护盖可以保护梳齿。

不过有男生在看的话，强烈建议可以送女朋友这把天使的！！！太好看太公主了~多有话题性的一个实用的礼物哇！！！

黑色超有个性，很黑天鹅的感觉哇！！！

让我们恋恋不舍地说再见吧，十八线网络红人需要靠正经工作来糊口呢，码字码到这个点，也该滚去睡了。

以后要是用到好用的东西，或者发质有了质的提升，我一定会回来更新的。（星星眼）