书桌高度与面积，凳子高度，人的身高比例，怎样才能达到最适关系（实用、坐得舒服）？

屁人体工学，为了避免更多人掉坑里，给大家提个醒。人体工学不算什么高端科学，更不是什么神学，可是很多时候仗着科学的说服力，不正确的东西也在跟着流传。

一套办公桌椅的高度，就那么几个硬性指标。

很多人把桌椅高度基准点默认设置在桌子上，比如相关话题下有不少人给高桌推荐高椅子，纯属胡闹。

比如说有个80cm高桌，那么为了保证胳膊肘呈90度的人体工学指标，椅子可能就会被推荐到50cm，那么搞笑的事情出现了——这套桌椅的使用者会经常腿麻，离座瞬间吴老二。

50cm啊，俩脚离地了，你坐你也麻，大腿血管受压迫了！（这种情况应该加放脚架）

所以， 桌椅高度差的基准点其实在椅子上 。

正确的高度是， 椅子的高度不高于腘窝 （坐下后大腿和屁股的那个平面），这样不管坐多久，大腿血管神经都不会受压迫，也就不会麻了。

不高了就没事儿，然后，如果有那个需求，椅子可以矮，哪怕矮到20cm也没事儿，道理你都明白了。

椅子还有个坑，就是座深 。有很多椅子的前后长度超过腘窝到尾椎的距离，也就是你坐上之后 腰靠不到椅子背 ……

我也不知道为什么大把设计师好像脑子进翔了，搞出这种非得再买个腰靠才能坐安稳的椅子，这种垃圾淘宝一搜一大把。

椅子确定好了，该说配套的桌子了。

桌子的标准高度你不用管，你就看你喜欢坐多高的椅子。（有的人喜欢坐沙发那种感觉，所以会选择矮椅子）

桌子的坑有两点：

1，矮了；

2，窄了。

上一张图：

图上画了两种坐姿，圆圈1是常见的90度坐姿，圆圈2是低坐姿和高桌面。

这两种坐姿用的椅子高度不一样，那桌子还能用一样高的吗？

不好说。

因为胳膊也不是非得以肘关节90度摆放，而是 桌子只要高于肘关节最低点就行 ，划重点—— 桌子可以高，但不能低 。

网吧最常见的就是矮沙发+标准桌的组合，大家看一眼相片里人的手肘，是90度吗？

手肘根本就不是90度对吧？所以对沙发椅来说，标准桌就成了高桌，不也舒舒服服吗。

桌子低了会怎么样？

咱就不说太低的，就说那种按照手肘90度设计的桌子。

键盘打字还好，但如果不把显示器架高，视线其实集中在显示器上方（非超大尺寸显示器情况下），也就是说，你会一直低头玩电脑。

（架高显示器才能解决）

玩电脑还不算遭罪，最操蛋的是读书写字，必须低着个头看桌面，近视眼的同学直接就开始驼背学习了，几个小时之后，爽不爽你问问你脖子。

不光桌子的高度不能一样，而且桌子的深度也不能一样，因为 低坐姿情况下脚都会朝前探，高桌情况下则手会向前探 ，个人经验是，低坐姿使用的桌子深度起码60cm打底（70cm打底，网吧桌的深度就大多不够，导致上身虽然舒服，但腿在桌下其实是无法伸展的）。

再吐槽90度人体工学为什么这么流行。

个人见解是，因为它非常迎合管理者思维。

90度椅子适合快速入座和离坐，想想办公室一会儿去拿一次文件的你，想想电影院、体育馆、餐馆宝贵的就坐、散场和入场时间和空间，

想想你去过的服务性场所，有几个给你90度工学？

至于桌子，90度桌的普适性很强，而且低头使用也有最好的视野，非常适合同时进行多种办公，快速完成任务。

一切的代价就是你的颈椎腰椎，这些和管理者都是无关的。

当然，这都是一家之言，高管办公室的配置我又没见过。

好的说完了，总结一下

椅子最重要，先确定自己想坐多高，然后再确定桌子多高，参考是：

1，椅子面不高于腘窝，脚后跟必须能踏实落地，否则加装脚踏补救。

2，椅子面前后深度要以后腰靠轻松就能踏实了为准

3，椅子扶手碍事儿不碍事儿？

4，用脑子想想那破靠背能适应长时间端坐，还是只能用来后仰打盹

5，桌子不能低于坐下后的手肘最低点，可以根据椅子选高的，不想脖子疼，我推荐这样做，但别比椅子高出35以上，那就过分了。

6，坐姿越低，桌子就得越深，不然伸不开腿。

7，最好别买腿上带抽屉的桌，否则万一你想在桌子下翘个二郎腿，你会感到不自由。